Image

Хобл упражнение

10.1 Хронична обструктивна белодробна болест

Хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) е хронично заболяване, което е последният стадий на прогресиращ курс на хроничен обструктивен бронхит или (и) емфизем, характеризиращ се със загуба на обратим компонент на бронхиална обструкция и се проявява с ограничаване на скоростта на въздушния поток.

В същото време болестта, водеща до ХОББ, губи своята индивидуалност и пациентите имат поне 2 основни симптома: дифузен характер на лезията на дихателната система и прогресираща обструктивна респираторна недостатъчност.

Лошата толерантност към упражнения е един от основните фактори, ограничаващи ежедневната активност на пациенти с ХОББ. Това е резултат от многобройни директни и косвени ефекти, сред които най-важни са нарушения в обмена на газ, сърдечна дисфункция, промени в скелетните и дихателните мускули.

Физическите упражнения допринасят за подобряване на мобилността на гръдния кош и диафрагмата, увеличаване на силата и издръжливостта на дихателните мускули, формирането на механизма на правилното дишане, водещо до подобряване на дренажната функция и проходимостта на бронхите, увеличаване на разтегливостта на белите дробове, оптимизиране на обмяната на газове, коригиране на дихателната недостатъчност, подобряване на качеството на живот.

Задачите на ФР: подобряване на дейността на кардиореспираторната система, подобряване на състоянието и функциите на мускулната система, повишаване на толерантността към упражнения, намаляване на симптомите на заболяването, намаляване на честотата и продължителността на обострянията и подобряване на психоемоционалното състояние на пациента.

Средства и форми на физическа рехабилитация: УГГ класове, часове по терапевтична гимнастика, класове с дихателни симулатори, дозирано ходене, класове на неподвижен велосипед, бягаща пътека, терапевтичен масаж, физиотерапия и др..

Класовете на LH започват във фазата на изчезващо обостряне. Прилагане на ip - легнало и седнало. LH класовете включват общи упражнения за развитие (изометрично мускулно напрежение на горния раменния пояс, горните и долните крайници, упражнения за повишаване на подвижността на гръдния кош и гръбначния стълб, упражнения с гимнастическа пръчка, топка); дихателни упражнения ("със затворени устни", с удължено издишване, дренажни упражнения, с принудително издишване, диафрагмално дишане и др.) и методи за мускулна релаксация. Броят повторения на упражненията 4-6 пъти, продължителността на часовете по LH - 10-15 минути.

Затвореното дишане на устните се използва за намаляване на задуха при пациенти с ХОББ.Това е бърз и лесен начин да забавите дихателния ритъм и да направите дишането по-ефективно.Този дишане подобрява белодробната вентилация; премахва капана на въздуха в белите дробове; поддържа по-дълго отворени дихателните пътища и улеснява дишането; удължава изтичането, забавя дихателната честота; подобрява дишането, като изхвърля стар въздух от белите дробове и позволява на нов въздух да влезе в белите дробове.

Дихателна техника. След отпускане на мускулите на шията и раменния пояс, поемете плитък, редовен дъх, през носа за 2 броя, устата е затворена. След това направете устните „тръба“, сякаш ще свиркате или бързо ще издухате пламъка на свещта. Издишайте, издишайте бавно и тихо през затворени устни, за 4 броя.

На пациентите се препоръчва да използват този дъх по време на стресова част от всяка дейност, като накланяне, повдигане на тежести или изкачване на стълби. В началото тренирането на този тип дишане е необходимо 4-5 пъти на ден, така че пациентът има правилния механизъм за изпълнение на това упражнение.

Тъй като състоянието на пациента се подобрява и в ремисия, се провеждат тренировки за издръжливост (или аеробни тренировки). При рехабилитация на пациенти с ХОББ физическата подготовка (FT) се счита за основна мярка за подобряване на физическите възможности. За тренировките за издръжливост се прилага динамично натоварване за големи мускулни групи (дозирано ходене, упражнения на велосипеден ергометър или бягаща пътека).

Пациентите с ХОББ могат да направят дозирано ходене. Когато ходите, обръщайте внимание на удължено издишване, което трябва да бъде 1,5-2 пъти по-дълго от вдъхновението, постепенно увеличавайте разходката. Темп на разходка от 60 до 90 стъпки / мин. Дозираното ходене се препоръчва да се практикува ежедневно..

Методът на физическа подготовка с използването на велоергометър се основава на правилата за FT през последните години за пациенти с респираторни заболявания (М. Д. Дидур, 1998):

· В уводната част на урока пациентите се съветват да изпълняват 2-4 общи тонизиращи и дихателни упражнения, след това за 3-5 минути да работят върху велосипеден ергометров симулатор с капацитет за упражнения 25-30% от индивидуалното прагово натоварване.

· В основната част на сесията (10-25 минути) физическата активност се дава чрез интервал или постоянен метод. Натоварването се извършва в ip - седнал, с каданс 50-70 об. / мин. Мощността, продължителността и формата на товара се определят индивидуално, като се вземат предвид задачите на функционалната група.

· Последната част (8-10 мин.) - включва дихателни упражнения и релаксиращи упражнения.

Установено е, че FT с интензивно натоварване (80% от максималното натоварване) води до голям успех, но при пациенти с ХОББ, които никога не са преминали FT, има изразена мускулна слабост и нарушена функция на ставите, което сериозно възпрепятства въвеждането на интензивно обучение. В тази връзка FT с ниска интензивност (30-50% от максималното натоварване) с постепенно увеличаване на времето и обема на товара са по-предпочитани.

Coppoolse R., Schols A., Baarends E. at al. (1999) отбелязват, че интервалното обучение (повтарящи се периоди на подмаксимално натоварване, последвано от кратки периоди на почивка) може да доведе до ефект, подобен на непрекъснатото обучение, но причинява по-малък задух.

За пациенти с тежка ХОББ, хронична ДН (степен I-II) и признаци на хронична сърдечна недостатъчност, FT програми, които отчитат функционалните резерви на кардиореспираторната система и мотивацията на пациента по време на прилагането им, са от особено значение. Те се предлагат FT според метода на "свободен избор на параметри на натоварване". Мощността на натоварване варира по искане на самия пациент и прекратяването на ФТ, тъй като неговата субективна нужда от движение е удовлетворена, освен в случаите на недостатъчно натоварване.

Обикновено физическата подготовка се провежда от 2 до 5 пъти седмично, курсът на FT е 6-12 седмици. Един урок трае от 10 до 40 минути. в зависимост от първоначалните физически възможности на пациента и свързаните с него условия.

В стадия на ремисия на заболяването се провеждат упражнения за LH 3-4 пъти седмично, продължителността на класовете на LH е 40-45 мин. И т.н. - лежащ, седнал, изправен; всяко упражнение се изпълнява 8-12 пъти, скоростта на упражнение е различна.

Препоръчително е да се включат общи тренировъчни упражнения за различни мускулни групи, дихателни упражнения, упражнения върху симулатори, елементи на спортни игри, дозирано ходене и др..

Към предварително усвоените упражнения добавете физически упражнения за трениране на силата на мускулите на горния раменния пояс и горните крайници, за това използвайте ръчен ергометър, трениране с дъмбели (0.2 - 1.4 кг), тежести върху китките или разширителите. За увеличаване на мускулната маса в класове LH се използват упражнения на силови симулатори. В урока по LH обикновено се включват 2-4 такива упражнения по 6-12 повторения.

Проучвания (NN Meshcheryakova, A.S. Belevsky et al., 2006) показват висока ефективност на нарастващото прагово натоварване при издишване и вдишване (при упражняване с дихателни симулатори - Threshold PEP и IMT, USA), което води до подобрена поносимост физическа активност и подобряване на функционалното състояние на белите дробове при пациенти.

Терапевтичен масаж и физиотерапия. Използването на частна масажна техника и назначаването на физиотерапия зависи от това дали се наблюдава форма на ХОББ - бронхит или емфизем.

Почти всички пациенти са показани кислородна терапия. Основната причина за смърт при пациенти с ХОББ е NAM. Корекцията на хипоксемията с помощта на кислород е най-патофизиологично здравият метод за лечение на ДН.

В проучванията на M.A. Rassulova (2008) показва ефективността на следните физиотерапевтични процедури за пациенти с ХОББ: приложение на нафталан в областта на проекция на корените на белите дробове и надбъбречните жлези, силвинит спелеотерапия, солни силвинитни вани и интервална хипоксична тренировка.

С пълната невъзможност да се използва физическа подготовка поради екстремно влошаващи или при изключително сериозни пациенти, има данни за положителен ефект от невромускулна електрическа стимулация на скелетния мускул.

Гимнастика за астма и ХОББ

Вече говорихме за комплекси за упражнения за пациенти с респираторни заболявания. Но уместността на тази тема, уви, не намалява и докато това е така, ние отново и отново ще се върнем към този въпрос.

Гимнастиката при астма и ХОББ е много важна, упражненията, насочени към трениране на дихателните мускули, са част от комплексното лечение на респираторни заболявания. Те не служат като алтернатива на медицинското лечение и не трябва да са причина за отказ от него. Този набор от упражнения е подходящ за пациенти с хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), както и с други белодробни заболявания, включително тежка бронхиална астма. Предпоставка за назначаването на този комплекс е липсата на обостряне на тежки съпътстващи заболявания (предимно сърдечно-съдови).

Тези упражнения са насочени към обучение на пациента да се бори със задух по време на нормални ежедневни дейности: дишане правилно при ходене, поддържане на определен ритъм на движение. Храненето трябва да осигурява достатъчен прием на протеини, като същевременно е частично и се извършва на малки порции. По време на занятията пациентите трябва да имат инхалатор с бронходилататор с бързо начало на действие (салбутамол, беротек, беродуал). При продуктивна кашлица пациентът трябва да бъде помолен да евакуира храчките преди започване на сесията.

Натоварването трябва да е трениращо, но не прекомерно, така че е необходим контрол на сърдечната честота и кръвното налягане. Когато силна умора, болка в сърцето, замаяност, повишено кръвно налягане или повишена сърдечна честота са повече от приемливи (220 минус възрастта на пациента), е необходимо да се спре. С възстановяването на благосъстоянието и нормализирането на показателите, обучението може да продължи с по-малка интензивност.

Занятията се провеждат всеки ден или всеки ден. Продължителността им зависи от състоянието на пациента: продължителността на първия урок обикновено е не повече от 15 минути, след това времето за обучение се увеличава до 30 минути.

Дихателни упражнения

Тренировката започва с дихателни упражнения, които подобряват работата на дихателните мускули. Основната цел на дихателната гимнастика при астма и ХОББ е да намали задуха по време на физическо натоварване, научете се да регулирате дишането. Ритъмът на упражненията се избира индивидуално. Основното условие: издишването трябва да е по-дълго от вдишването и да се извършва през отпуснати устни, а вдишването трябва да е през носа.

1. Изходна позиция: ръцете, свити в лактите, длани пред гърдите, обърнати един към друг, пръсти насочени нагоре. Поемете дълбоко въздух, докато издишвате, свържете дланите си на нивото на гърдите и натиснете с една длан върху другата с всички сили. Издишайте възможно най-дълго. При вдишване разтворете ръце на нивото на раменете и намалете максимума на раменете.

2. Изходната позиция е същата. На дълбоко вдишване вдигнете ръцете си над главата, след това на бавно издишване, вдигнете ръцете си зад главата си и го разперете (сякаш опирайки се до стените).

3. Диафрагмално дишане. Научаването на техниката на диафрагмално дишане ви позволява да промените дихателния модел, който е общ за пациент с ХОББ, при който активно се използват спомагателни дихателни мускули, към този, който използва главно силата за намаляване на диафрагмата и мускулите на коремната стена, което води до подобрени вентилационно-перфузионни връзки, повишена оксигенация на кръвта и др. намаляване на задух.

Най-простото и най-ефективно упражнение за диафрагмално дишане: първоначалната позиция е седене на стол, гърбът е прав. При вдишване изпънете корема (сякаш се пълни с въздух), при издишване се прибирайте. Дишане през отпуснати устни.

Физически упражнения

1. Правете упражнения

За физически упражнения при астма и ХОББ се използва гимнастическа пръчка с размери 140 см, с тегло около 1 кг. Упражненията с пръчка не само помагат за подобряване на работата на дихателните мускули, но имат и положителен ефект върху гръбначния стълб и ставите.

1. Изходно положение стоене, залепете в спуснати ръце. Вдигнете пръчка над главата си на бавен дъх, сложете пръчка на главата си на бавно издишване. След това отново вдигнете пръчката нагоре - бавен дъх, спуснете пръчката - бавно издишайте.

2. Изходно положение, залепете в ръцете на нивото на гърдите. При вдъхновение обърнете тялото настрани, върнете се в изходна позиция - бавно издишване. Повторете завъртането в другата посока.

3. Изходно положение, стоене, стиснете в протегната ръка, хванете средата. Завъртете пръчката около оста поради движението на ръката, като редувате смяната на ръцете.

2. Упражнения с гири

Упражнения с дъмбели и тежести на ръцете се изпълняват за трениране на горната мускулна група и се изпълняват във връзка с дихателни упражнения. Дъмбелите трябва да са 1 кг (първо), 1,5 и 2 кг.

1. Изходно положение стоене, гири в спуснати ръце. Повдигнете гирите до раменете си - вдишайте, спуснете го надолу - издишайте. Всички действия са бавни..

2. Изходната позиция е същата. Кръгови движения в раменете, 8 пъти напред и 8 пъти назад. Произволно дишане.

3. Изходното положение е изправено до стената, раменете са свързани, дъмбелите в спуснати ръце. Повдигнете гирите до раменете - вдишайте, спуснете - издишайте.

4. Изходна позиция, гири в спуснати ръце. При вдишване повдигнете дъмбелите, плъзгайки ги отстрани, към аксиларната област, докато издишвате - по същия начин по-ниско.

5. Изходно положение, изправяне, десен крак, поставен назад, гири в спуснати ръце. Завъртете дясната си ръка назад - вдишайте, докато издишате, ръката излиза напред и се притиска към дясното рамо. Първоначално упражнението се повтаря 4 пъти, постепенно броят на повторенията се увеличава до 8 пъти. Тогава същото се прави и за левите ръце и крака..

6. Изходна позиция, гири на ниво гърди. За да разперете ръцете си отстрани - вдишайте, върнете се в изходна позиция - издишайте. Ако пациентът е трудно да изпълнява упражнения, докато стои, те могат да се извършват, докато седи на стол.

3. Упражнения за долната мускулна група

При пациенти с дихателна недостатъчност ходенето води до засилен задух, поради което се опитват да се движат по-малко. В резултат на това при ходене те могат да бъдат нарушени от болка в мускулите на прасеца, свързана с отслабване. Ето защо е необходимо да се тренират мускулите, участващи в ходенето, и да се развива ритъм на ходене с минимален задух за този пациент.

Заниманията по ходене могат да се провеждат на бягаща пътека (бягаща пътека), във фитнес или на улицата. Когато ходите, трябва да наблюдавате дишането си: вдишайте две стъпки, издишайте три или четири стъпки. Възможен е различен ритъм, но основното е, че издишването е по-дълго от вдъхновението.

За трениране на мускулни групи, които участват в преодоляване на стълбища, се използват спортни стъпки или еквивалент на тях. Упражнението се изпълнява по следния начин: при вдъхновение - стъпка по стъпка, при издишване - бавно спускане от сцената. Издишването трябва да е по-дълго от вдишването и да се извършва през отпуснати устни. Броят на повторенията зависи от възможностите на пациента и постепенно се увеличава. Подобно обучение може да се проведе и с помощта на симулатора „стъпър“..

За да възстановите обхвата на движение в ставите на коляното и глезена, се изпълняват следните упражнения: в седнало положение на стол с прав гръб, пациентът търкаля крак с размерите на футбол с крак, докато стъпалото се движи от петата до петата..

Дихателни симулатори за пациенти с астма и ХОББ

Можете да подобрите работата на дихателните мускули с помощта на симулатори на дишането, насочени към трениране на мускулите на вдъхновение (вдъхновяващи мускули) и издишване (експираторни мускули). Като се има предвид, че мускулите за вдъхновение са основните и активни, е необходимо да се използват на първо място симулатори за трениране на тези мускули. Мускулите при издишване са пасивни, започват да страдат само с тежка дихателна недостатъчност.

Симулаторите за трениране на дихателните мускули трябва да могат да създават дозирано натоварване (което пациентът ще преодолее постепенно, поетапно). Обучението започва с ниско съпротивление, което на всеки 2 седмици се увеличава с една степенкация. Препоръчителното време за тренировка с помощта на дихателен симулатор е от 5 до 10 минути 3 пъти на ден, а последователността на използване на симулаторите няма значение. Най-голямото подобрение при пациентите се наблюдава от третия месец на обучение.

Физиотерапевтични упражнения за бронхиална астма

Автор: Казаринова Виктория Владимировна

Казаринова Виктория Владимировна

Специалист на МАУ "ЦППМиСП"

"Физиотерапевтични упражнения за бронхиална астма"

Основните симптоми на бронхиална астма са епизоди на задух, хрипове, кашлица и задръствания в гърдите. Появата на симптоми след излагане на алерген, сезонната променливост на симптомите и наличието на роднини с бронхиална астма или други атопични заболявания са от съществено значение. В комбинация с ринит симптомите на астма могат да се появят само през определено време на годината или да присъстват постоянно със сезонно влошаване. При някои пациенти сезонното повишаване на нивото на някои аероалергени във въздуха (например алтернария цветен прашец, бреза, трева и амброзия) причинява обостряния.

Задачи на тренировъчна терапия при бронхиална астма

Основните задачи на физическата терапия са:

· Възстановяване на баланса на процесите на възбуждане и инхибиране в мозъчната кора, потискане на патологичните рефлекси и възстановяване на нормалния стереотип на регулация на дихателния апарат;

· Намаляване на спазмите на бронхите и бронхиолите; подобрена вентилация на белите дробове;

· Активиране на трофичните процеси в тъканите;

· Обучение на пациента да контролира дихателния си апарат по време на астматичен пристъп, за да го улесни;

Удължено обучение за издишване.

Противопоказания по време на упражнения при бронхиална астма:

1. Всяко претоварване е противопоказано.

2. Упражненията трябва да се прекратят, ако се забележат първите признаци на астматичен пристъп: неравномерно дишане, спазъм, кашлица.

3. Интензивното бягане, упражненията без прекъсване за установяване на спокойно дишане не са допустими.

4. В помещението, където се провежда сесията за физическа терапия, трябва да се извърши предварително мокро почистване и вентилация.

5. Противопоказано е да се включвате на улицата при неблагоприятни метеорологични условия (твърде студено време, дъжд, вятър), тъй като всяка хипотермия може да причини астматичен пристъп.

Характеристики на техниката на ЛФК

Грешката е общоприетото мнение, че пациентите с астма трябва да бъдат ограничени при физическа активност, тъй като физическата активност се счита за един от факторите, които предизвикват пристъпи на бронхоспазъм (бронхиална астма).

Според литературата обаче тренировките при оптимални условия (температура и влажност), напротив, намаляват честотата и тежестта на атаките. Такъв товар трябва да има при всички пациенти с бронхиална астма..

Гимнастическите упражнения могат да помогнат на пациент с астма да се справи с първите признаци на астматичен пристъп и да научи как да дозира физически упражнения за поддържане на мускулната активност, без да навреди на здравето му.

В часовете по медицинска гимнастика за пациенти с бронхиална астма трябва да се включат най-простите, лесно изпълнявани упражнения. Между дихателните упражнения с произношението на звуци е необходимо да се включи пауза за почивка, за да се отпуснат мускулите. Дозировка за упражнения - 4-12, бавно и средно темпо.

Масажна техника при бронхиална астма

Масажът по правило се извършва в засегнатата област и симетрично спрямо лезията, в случай на оток и при остри болки - над засегнатата област.

Курсът на масаж може да бъде разделен на три части: 1) въвеждаща - 1-3 процедури, които се провеждат за определяне на реакцията на тялото на масаж; 2) основните - около 20 процедури, които се извършват, като се отчита физиологичното състояние на лицето, което се масажира, и характеристиките на неговото заболяване; 3) окончателно - 1-2 процедури.

Като правило курсът на масаж включва от 5 до 25 процедури, в зависимост от тежестта на заболяването и състоянието на лицето, което се масажира..

Между курсовете можете да правите почивки от 10 дни до 2-3 месеца. Броят на процедурите и продължителността на почивка между тях се избират индивидуално и могат да бъдат или намалени, или увеличени.

Процедурите за масаж и самомасаж също се състоят от три етапа: 1) въвеждащ - 1-3 минути, по време на който се подготвят нежни масажи за основната част; 2) основната - от 5 до 20 минути; 3) финал - 1-3 минути, по време на които намаляват интензивността на излагане, нормализират телесните функции и провеждат дихателни упражнения.

Продължителността на сесията може да бъде от 3 минути. до един час в зависимост от показанията. Масажът се прави ежедневно или през ден, понякога се извършва 2-3 пъти седмично, като се комбинира с други видове сложно лечение.

Приблизителен набор от упражнения

Физическите упражнения се използват между пристъпите на астма с цел подобряване на благосъстоянието и работоспособността, укрепване на дихателните мускули и подобряване на вентилацията на белите дробове, научете се как да контролирате дихателния апарат и да развиете пълно дишане, което улеснява понасянето на астматичните атаки.

Дихателните упражнения и упражнения, придружени от произношението при издишване на определени звуци и техните комбинации (звукова гимнастика), спомагат за намаляване на спазма на гладките мускули на бронхите и бронхиолите. Звуковата гимнастика действа на стените им като вибрационен масаж, отпускащ бронхиалните мускули. Отпускането на мускулите на раменния пояс също дава този ефект..

Преди да започнете упражненията и след като ги правите в продължение на 5 минути, ходете с бързи темпове. Гимнастиката се прави най-добре сутрин, час след хранене. Общото време за ходене и упражнения е 15-20 минути. В крайна сметка - повдигане и спокойно спускане на ръцете в темпото на спокойно дишане.

Препоръчителен набор от гимнастически упражнения за бронхиална астма:

1. Седнал на стол, ръце на колене. Ръце зад главата си, наведете се надолу - вдишайте; върнете се в изходна позиция - издишайте (4-6 пъти).

2. Седнал на стол, ръце на колана. След вдишване издърпайте коляното към гърдите с ръце - издишайте (редувайте, 3-6 пъти).

3. Седнал на стол, краката на ширината на раменете, ръцете отдолу. Наклонете се наляво, опитайте се да докоснете пода с лявата ръка, издишайте с дясната ръка до рамото; върнете се в изходна позиция - вдишайте. Същото е с наклон към другата страна.

4. Седене на стол. Ръце на ръка - вдишване; кръстосайте ръце на ребрата, изправете се и се наведете напред - издишайте (4-8 пъти).

5. Седнал на стол, ръце на колене. Като върнете главата си назад, наведете надолу - вдишайте; върнете се в изходна позиция - продължително издишване през устата, произнесете звука „ffm“ (4-6 пъти).

6. Нормално ходене - 1-2 минути. Ходенето с повдигане на ръцете отстрани при вдишване и спускане при издишване е 1-2 минути. Бавен темп и удължаващо издишване (30-60 s).

7. Стоене, краката на разстояние, ръцете отдолу. Да се ​​наведете, като сте свързали прави ръце зад гърба си, е дъх; наклонете главата си напред, свържете правите си ръце отдолу пред себе си - удължено издишване, произнасяйки звука „ооо“ (3-5 пъти).

8. Стоене, краката на разстояние, ръцете на колана. Придвижване на левия крак обратно към пръста, леко завъртете тялото надясно, дясната ръка встрани (погледнете го) - вдишайте; върнете се в изходна позиция - издишайте; по същия начин (3-4 пъти).

9. Краката разстояние, ръцете отдолу. Наклонете надясно, дясна ръка на колана, лява нагоре - вдишайте; върнете се в изходна позиция - издишайте; по същия начин (3-4 пъти).

Гимнастиката активира секрецията на хормона на надбъбречната жлеза - адреналин, което от своя страна определя разширяването на бронхите. Редовно изпълняваните упражнения на комплекса увеличават вентилационния ефект на дишането с по-малко енергия.

Също толкова важен е фактът, че дишането в гърдите, което е характерно за повечето пациенти с бронхиална астма, се заменя с физиологично по-подходящ - коремен, което значително подобрява вентилацията на долните бели дробове.

Засиленото дишане, прекомерната вентилация на белите дробове рязко намаляват съдържанието на въглероден диоксид в организма, което може да увеличи бронхоспазма. Уверете се, че дъхът е спокоен по време на тренировка, последван от пауза от 2-3 секунди.

Не забравяйте да контролирате степента на упражняване чрез сърдечната честота и дишането преди и след упражнението. Пулсовата честота след тренировка не трябва да надвишава 100-110 удара, а дишането - 20-24 в минута.

В рамките на 5 минути след тренировката сърдечната честота и дишането трябва да бъдат същите като преди тренировка.

Дихателна гимнастика под една или друга форма се препоръчва за всички пациенти с бронхиална астма. При това заболяване трябва да се научите как да дишате повърхностно, да не правите дълбоки вдишвания, защото те дразнят бронхиалните рецептори и това може да увеличи атаката. За да можете да ги успокоите по време на атака, трябва да научите как да умерите да дишате. След това задръжте дъха си за 4-5 секунди. Следващият дъх също трябва да е повърхностен. Необходимо е да се стремим да премахнем принудителните издишвания, така че издишването да се извършва само под въздействието на еластично сцепление на белите дробове. В същото време трябва да наблюдавате удължаването на дишането.

Най-простият метод за развитие на по-дълбоко дишане е да се надуят балони, за да се постигне максимален ефект, балонът трябва да се надува, докато не се спука. Достатъчно е да надувате два балона дневно. Това дихателно упражнение ще ви помогне да задълбочите дишането си и да укрепите диафрагмата си..

За да укрепите диафрагмата, можете да изпълнявате други дихателни упражнения: поставете ръце на корема си под самите ребра и поемете бавно, дълбоко вдишване. По време на вдишването стомахът трябва да бъде удължен; от това ръцете ще се отворят леко раздалечени, тъй като диафрагмата ще се движи напред. Когато издишате, приберете корема - диафрагмата ще се върне назад и ръцете ще се свържат отново. Повторете не повече от 3-4 пъти и след това дишайте както обикновено.

За да се нормализира тонусът на мускулите на бронхите, дихателната гимнастика се извършва с произношението на звуци. Поемете умерен дъх и стиснете гърдите в средните и долните отдели с длани, произнесете следните бавни звуци на бавно издишване: "pf", "rrr", "brrroh", "brrh", "droh", "drrah", "brruh". Следвайте издишването от хронометъра. В първите уроци тя не трябва да надвишава 4-5 секунди, но постепенно трябва да се увеличи до 12-25 секунди. Звукът „rrr“ може да бъде особено дълъг: в първите дни на занятията - 5 секунди, след това - до 30. Същите упражнения могат да се изпълнят, като увиете кърпа около гърдите: дръпнете краищата на кърпата на бавно издишване, произнасяйки същите звуци 6-10 пъти.

ХОББ дихателни упражнения

Дихателни упражнения, масаж, дренаж

Метод, който комбинира дихателни и дренажни упражнения, е много ефективен за премахване на храчките. По време на височината на бронхит при повишена температура такива физически упражнения са забранени, но в периода на възстановяване значително ускоряват възстановяването.

Долната линия е, че пациентът изпълнява дихателни упражнения, докато лежи, а след това улеснява елиминирането на храчките чрез вибрационен масаж на гърдите. Можете да лежите на страната, гърба или стомаха, като се има предвид локализацията на застоя на храчки. Главата трябва да бъде разположена под тялото. Промяна на позицията на тялото или упражнение, трябва да направите дълбоко дъх няколко пъти и да кашляте. Упражненията се изпълняват няколко пъти на ден, ето пример за някои от тях:

  1. Легнете отстрани без възглавница, направете няколко дълбоки вдишвания и изчистете гърлото си.
  2. Половин час лежи без възглавница с повдигнати крака, ходи малко и повтаряй.
  3. За отхрачване на храчки от горните участъци на белите дробове можете да го направите, като огънете лактите с ръце в раменните стави.
  4. Седнете на леглото, така че тялото да виси от ръба надолу. завийте от другата страна. Повторете няколко пъти.

Няколко примера за дихателни упражнения за дете:

  1. Духайте силно върху свирка, топка или глухарче.
  2. Завържете перо до въже и надуйте върху него. Вдишайте през носа и издишайте през устата..
  3. Обикаляйки стаята, по време на която трябва да плеснете с ръце зад гърба си, над главата си и пред себе си. Дишане с нос.

Всички упражнения трябва да продължат не повече от 5 минути. При бронхиална астма се препоръчва такива упражнения да се правят ежедневно, за да се прочистват редовно дихателните пътища от храчките и да се предотвратят атаки

Техниката се основава на факта, че гравитацията допринася за отделянето на храчки. За това пациентът трябва да заеме определено положение на тялото, в зависимост от локализацията на натрупването на съсиреци. Упражненията се правят два пъти на ден в продължение на 30 минути. Някои препоръки как да кашляте храчките правилно, използвайки позиционен дренаж:

  1. С пневмония и храчки в долните части на белите дробове пациентът е легнал, под ъгъл към пода, с глава надолу. В този случай трябва да дишате дълбоко, като използвате мускулите на диафрагмата.
  2. Екскрецията на храчки от белите дробове в горните секции заемат седнало положение, правейки кръгови движения на раменните стави. Ръцете са разперени и огънати в лактите..
  3. За да се улесни кашлицата след подобни упражнения, удължено, продължително издишване ще помогне, така че въздухът от дихателните пътища изтласква храчките навън. Преди лечебна терапия за обструктивен бронхит трябва да се използват бронходилататори.

Дихателните упражнения за дишане при кашлица за почистване на бронхите и белите дробове включват различни мускулни групи, най-често коремната преса.

  1. В легнало положение ръцете са разположени по протежение на торса. При вдишване те се развъждат отстрани, след което коленете се придърпват към гърдите и, докато издишат, се увиват около ръцете си. След кашлица упражнението се повтаря..
  2. Легнал на гърба, едната ръка се спуска по протежение на тялото, а другата отива право зад главата. Ръцете се редуват с бързо темпо за 1 минута.
  3. Легнал на корема, ръцете му се държат под брадичката, Редувайте краката си назад, напрягайки мускулите на гърба.

Ефектът от гимнастиката за белите дробове с бронхит ще бъде значително по-голям, ако комбинирате упражнения с лекарствена терапия. За това се използват лекарства от групата на муколитици (разреждащи храчки), отхрачващо и антихистамини, бронходилататори.

Много пациенти забелязват добър ефект от използването на йога упражнения за бронхит. Те се различават от класическата тренировъчна терапия за дихателната система. Йога помага да се изчистят не само бронхите, но и да се облекчи стреса, да се възстанови жизнеността, да се укрепят мускулите. Едновременният положителен ефект на йога върху физическото и духовното здраве значително ускорява възстановяването и облекчава остатъчните ефекти от обикновената настинка. Йога е добре подходяща за дейности след заболяване и като превантивно лечение за много респираторни заболявания..

Динамични упражнения

При бронхит изотоничните дихателни упражнения се извършват с ясен ритъм на диафрагмално или комбинирано диафрагмално-гръдно дишане..

  1. Изправени ръце, като разперени крила, се издигат над раменете, издишайте бавно по-ниско. Изпълнете, за да започнете 5-6 пъти, симулирайки небрежен полет на голяма птица.
  2. Мрежа на стол, ръце на кръста. Вдишвайки, завъртете тялото наляво с едноименната ръка, изправена отстрани. При издишване се върнете. Същата от дясната страна.
  3. Вариацията на полета в движение се характеризира с плавни люлки във фазата на инфлация по въздуха на корема. Тогава ръцете се спускат едновременно с прибирането на корема. Тичането нежно отстъпва на бавното ходене. Направете 5 кратки цикъла.
  4. Извършете аналог на повдигане на ръцете над главата си, само в легнало положение. Гърдите, сърцето трябва да са свободни и удобни. Използвайки диафрагмалното вдишване, бавно поставете ръцете си зад главата, спуснете ги по тялото, докато издишате.
  5. Същото нещо е да движите ръцете си малко по-бързо, като ги редувате по време на издишването.
  6. Краката имитират въртенето на педалите. С недостиг на въздух, пауза. Повторете, докато не изморите краката.
  7. Лежейки с лицето надолу, протегнете ръцете си отстрани на тялото, не ги използвайте при упражнението. Събирайки се в гръдния кош, за да вдигне главата си до спирката, оставяйки въздуха да се върне. След няколко повторения свържете ръцете си, като ги протегнете към виртуален обект.
  8. Обърнете се настрани, огънете краката си малко. Издърпайте ръката си нагоре, осигурявайки максимално разтягане на ставите, освобождавайки вътрешното пространство на тялото. По същия начин от другата страна.

Добавяйте няколко повторения седмично, довеждайте ги до 14. Поддържайте пълно натоварване, докато не излекува.

Дихателни упражнения за белите дробове и бронхите

Показания за дихателни упражнения:

· Хроничен бронхит с различен произход;

Хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ);

Болести на горните дихателни пътища.

За възрастни

Инхалационните тренировки с лесно и неволно издишване са основният принцип на дихателната гимнастика с бронхит при възрастни; при пневмония е важно да научите коремното дишане, когато вентилацията се увеличава поради работата на диафрагмата и коремните мускули. Упражненията за подобряване на подвижността на гръдния кош включват асистирани дихателни мускули

1. Загряване: начална позиция (IP) - стоене или седене. Гърбът е прав, ръцете са свити в лактите, разположени по протежение на тялото. На вдишването стиснете юмруци, на издишването - отпуснете се.

2. IP - стоене или седене на стол. Краката са на широчина на раменете, които трябва да бъдат спуснати и не повдигнати. Дясната ръка е на корема, лявата е на гърдите, главата е леко наклонена напред. При вдъхновение - за да разделите раменете, леко наклонявайки назад тялото, стомахът е надут. При продължително издишване тялото се връща в PI, стомахът се издухва. Ръката помага при издишване, като натискате върху коремната стена.

2. IP - същото. Лактите са огънати, ръцете са разположени в страничната долна част на гърдите. Опънете гърдите върху вдъхновението с върховете на пръстите си, улавяйки хипохондриума. Непрекъснато издишване - тялото се навежда напред, коремът е издърпан, ръцете са притиснати към долните участъци на гърдите. Дишайте през носа.

3. ПР - заседание. Ръцете са свити в лактите, дланите в кръста. Вдишайте, вдигнете ръцете си, наклонете главата назад. Издишайте - тялото се навежда леко напред, а коляното е притиснато към гърдите.

Повторете всички упражнения 5-6 пъти.

Характеристики на вдъхновението в гимнастиката за белите дробове с бронхит при възрастни:

· За да се възпрепятства вдишването през носа, ноздрите леко се притискат с пръсти;

· Вдишването през устата се усложнява чрез издърпване на устните в тръбата;

· Като опция - дихателно движение през десния или левия ъгъл на устата.

За деца

Дихателните упражнения при бронхит за деца са показани на възраст от три до четири години. Тя включва игрови елементи..

Звуковата гимнастика е полезна на всяка възраст:

· Спомага за тренирането на дълго издишване;

· Масажен ефект от звукови вибрации в гърдите;

· Облекчава спазъм на бронхите;

· Улеснява отделянето на храчки.

Методи на звукова гимнастика: преди и след всяко звуково упражнение първо издишайте до "pff", а след него - до "mmm".

1. Играйте врана с дете: седите на стол или стоите, вдигнете ръцете си и издишайте с вик на "Carrr!" - ръцете падат.

2. "Веселата бъг." IP - седнал на стол, ръце на колана. При вдъхновение тялото се обръща наляво, едноименната ръка се прибира. Върнете се в изходна позиция, докато издишате с бръмчащ звук. Повторете другия начин.

Оптималният брой дихателни цикли е 5. Съгласните се произнасят заедно с гласна скала: например „уау“, „уау“, „уау“ и други комбинации. С тенденция към запушване на дихателните пътища, ръмжещият "rrr" звук е много полезен.

За да тренирате дълго издишване е полезно да надуете играчките или да пуснете въздух в чаша вода през тръба.

За възрастни хора

Характеристика на тренировъчната терапия за бронхит за хора на възраст 60+ е премерено, бавно темпо. Дихателните упражнения при бронхит за възрастни хора включват примери за упражнения. Изходната позиция за тях е по-добре да изберете седнали на ръба на стола, опитвайки се да изправите гърба си.

1. Редувайте отвличането на ръцете в страни с въртенето на тялото по вдъхновение. След това - издишайте през устните, сгънати в тръбата. Следете релаксацията на цервикално-яката зона. 4-5 пъти.

2. Вдишайте през носа, след това - огънете крака в коляното, с две ръце го издърпайте върху корема, докато издишате. 2-3 пъти.

3. IP - стояща, в ръка - чаша вода, в която има епруветка. Необходимо е да издишате в него възможно най-бавно. Повторете 5 пъти, след това - почивка с нормално дишане.

Характеристики на лечебна терапия за ХОББ

Дихателната гимнастика, подобно на други упражнения с физиотерапевтични упражнения, изисква точно спазване на всички препоръки и постоянно наблюдение от лекар. Тъй като натоварването се възстановява, е необходимо постепенно да се увеличава, докато упражненията трябва да се изпълняват редовно, ключът към успеха зависи от това..

Заболяванията на ХОББ обикновено са много сериозни, така че пациентът трябва да разбере, че е невъзможно да се възстанови само с упражнения. Необходимо е да се приемат лекарствата, предписани от лекаря.
Лечението трябва да се провежда само под постоянно наблюдение на лекар.

Първите няколко дни трябва да се извършват от специално обучен инструктор.
Възрастните хора трябва да правят дихателни упражнения с голямо внимание. Ако по време на упражнение състоянието се влоши, тогава упражненията веднага спират.
Трябва да се имат предвид противопоказанията

Ако има съпътстващи заболявания, при които е невъзможно да се включите в лечебна терапия, тогава е по-добре да откажете такова лечение.
Физическата активност не трябва да причинява дискомфорт. Те се повдигат постепенно, като се наблюдава състоянието на пациента.
Облекло за часовете трябва да е безплатно, нищо не трябва да затруднява движенията.
Необходимо е да се осигури потокът на чист въздух в стаята или да се изпълнява гимнастика на улицата.

Между упражненията определено трябва да почивате няколко минути. Организъм, отслабен от заболяване, не може да бъде силно натоварен, тъй като тогава няма да има полза от лечението.

Народни рецепти

Пациентите с ХОББ трябва да се подхождат с особена грижа с народни средства. Не забравяйте, че не всяка билкова колекция или популярно билково отхрачващо средство ще донесе облекчение.

Като се има предвид, че болестта комбинира няколко патологии с подобни симптоми, ще бъде необходимо селективно да се избират методите на лечение.

Например има смисъл да използвате горчични мазилки и събиране на билки като отхрачващи средства при бронхит, което е абсолютно противопоказано при астма. Ето защо, избирайки колекция от билки, изучете нейния състав и още по-добре се консултирайте с билкар.

  1. Лечението на ХОББ с исландски мъх се счита за безопасно и ефективно. Лечителите препоръчват да излеете мляко в мъха, но отхрачващи средства могат да се приготвят и върху водата. За това 20 гр. сухи суровини изсипете вряща вода в обем от 1 литър. Оставете състава да се влива в продължение на половин час и го приемайте три пъти на ден, разделяйки 100 g - дневната доза в три разделени дози. Курсът на терапията продължава около три месеца. Пациентите се чувстват облекчени чрез елиминиране на храчките и подобряване на дишането..
  2. Клоните на хедър също се използват като отхрачващи средства, за които сухите суровини в количество 1 супена лъжица се заливат с чаша вряла вода. След като настоява около час, съставът се филтрира и се разделя на 4 части, които се пият през целия ден. Такова лекарство има не само отхрачващо действие, но и антисептик.
  3. Доказано е, че събира билки от градински чай, лайка, ленени семена, евкалипт, липа и цветя на Малта. Използва се за инхалация. Ако добавите и кора на калина към такава колекция от билки, ефектът от нея ще се увеличи значително. Той е особено полезен за хора с професионални заболявания и за тежки пушачи..

Семена и панисов анасон, лечебна ружа и пелин, мащерка и алое, чесън и лук също се използват за съставяне на лекарствени колекции. Инхалациите се правят с етерични масла от иглолистни дървета, лайка, лавандула, добавяйки към разтворите сол, сухо риган, невен, мента. Акцентът е върху средства с отхрачващо, противовъзпалително, антибактериално действие.

Успоредно с това можете да приемате съединения, които имат положителен ефект върху имунитета. Имуностимулаторите са женшен, ехинацея, радиол, корен на божур.

Но винаги помнете, че експериментите с алтернативно лечение не винаги дават желаните резултати. И като се има предвид, че пациентите с ХОББ трябва постоянно да приемат лекарства, ще трябва да разберете как се комбинират билки и лекарства.

Метод на Бутейко

Това обучение е нежно, представлява комбинация от повърхностни вдишвания-издишвания с паузи. Постепенно трябва да увеличите времето за пауза. Трябва да започнете с това редуване:

  • вдишвания - продължителност 2-3 секунди;
  • издишвания - 3-4 секунди;
  • пауза - 4 секунди.

В самото начало на занятията пациентите с ХОББ имат чувство на липса на кислород, хроничните патологии могат да преминат в остър стадий, дишането се ускорява, започва интензивно отхрачване на храчките, апетитът намалява или изчезва напълно. Ако не прекратите уроците, тогава с течение на времето пациентът започва да се чувства по-добре. Възможно е да се прилага техниката на Бутейко само с разрешение на лекаря и да се провежда терапия с нея под негов контрол.

Причини за хронична обструктивна белодробна болест

Какво причинява това заболяване? Ако говорим за естеството на ХОББ, ресничките на цилизирания епител първоначално умират, в резултат на което слузът не се отделя нормално от белите дробове. Увеличаването на секреторната функция на жлезите е спътник на този процес.

Натрупването на гъста храчка затруднява дишането и причинява кашлица, която не винаги е придружена от отхрачване. При застояла слуз се развиват патогенни бактерии, провокиращи възпаление и допълнително намаляване на лумена в бронхите.

Освен това клетките на гладката мускулатура се размножават с по-бърза скорост, което води до бързо увеличаване на броя им и в резултат на това мускулни спазми. Този ход на събитията се определя от няколко фактора, които лекарите разделят на външни и вътрешни.

Външни фактори

Според клинични проучвания на Световната здравна организация в 80% от случаите заболяването се появява при пушачите. Именно тютюневият дим инхибира функцията на цилиарния епител и провокира необратимо разрушаване на тяхната клетъчна структура.

Разбира се, болестта засяга по-често активните консуматори на цигари, но хората, които прекарват много време в компанията на пушачи за 5-10 години, редовно вдишвайки отровен от тютюн въздух, стигат до болницата с ХОББ.

Вторият фактор в тази група е човешката професия. Служителите на минната и строителната индустрия ежедневно се сблъскват с висока концентрация на вредни компоненти (кадмий, силиций, въглищен прах и др.), Които се установяват в белите дробове и допринасят за дисфункцията на цилиирания епител и бронхите.

В някои отрасли, особено металургични, те често регистрират повишено съдържание на озон, серни оксиди и азот. В индустриалните градове те дори наблюдават такова явление като смог, състоящ се от подобни примеси от химически съединения. Тези вещества действат на възпалителните медиатори, които провокират хиперплазия на стените на дихателните пътища, което води до намаляване на клирънса в тях и усложнение на вентилацията.

Вътрешни фактори

Но не е толкова просто! ХОББ не се развива при всеки пушач, металург или миньор. Хората, които не са свързани с тези професии, също са изложени на риск от такова разстройство, въпреки че причините ще са различни:

  1. Вродена или придобита недостатъчност на α1-антитрипсин - протеин, който предпазва белите дробове от действието на катализатор за унищожаване на пептидите (еластаза).
  2. Високи IgE - антитяло, което насърчава отделянето на възпалителни медиатори в кръвта.
  3. Липса на IgA - имуноглобулин, който предпазва от патогенни микроби.
  4. Повишена реакция на бронхите към дразнители (хиперреактивност).
  5. Сериозна вирусна инфекция.
  6. Хронично възпаление поради нелекувана пневмония, бронхит и други заболявания.
  7. Повишена концентрация на окислителни съединения, които унищожават клетките и увеличават възпалението.
  8. Преждевременното раждане на бебето понякога причинява недоразвитие на белодробната тъкан.
  9. Генетичен фактор.

Упражнения за бронхит при възрастни

Различни видове упражнения за бронхит лекуват патология, повишават функционалността на органа, възстановяват нормалното дишане, осигуряват координация на мускулите, участващи в процеса на дишане, по-специално на диафрагмата.

При бронхит е важно да се отървете от излишната храчка. Процесът на евакуация се улеснява от упражнения с удължено издишване и диафрагмално дишане („стомах“)

Системата от упражнения за бронхит при възрастни често включва движения, които имитират работа, упражнения, игри, танци.

  • Издишайте със съпротива: вдишвайки силно, издишването трябва да е бавно (до 15 минути), през тръба или маркуч в купа с вода. Повторете няколко пъти дневно. Позволено е да се извършва във всяка фаза на патологичния процес, включително по време на ремисия и обостряне.
  • Дишане на диафрагмата: легнете по гръб, бройте до три; през това време ние вдишваме енергично, като включваме мускулите на пресата. На "4" - издишайте с максимална изпъкналост на пресата. По-нататък кашляме приглушено. Възможно да се изпълнява в седнало положение, докато бягате или ходите.
  • Стискане: докато легнем (или седим) придърпваме краката си към гърдите, държим краката си с ръце. Действие по схемата "усилено издишване - диафрагмално вдишване - начална позиция - кашлица".
  • Прегръщане на раменете: по този начин форсирайте издишването. В поза на ширина на раменете на разстояние, с разперени пръсти, ние се прегръщаме със сила, удряйки раменете си с длани. Дишайте по-силно.
  • Нарежете дърва за огрев: стоите на чорапи, с изтъкани пръсти на пръстите рязко се движите отгоре, симулирайки удар на дървен лес, енергично освобождавайте въздуха от белите дробове и се връщайте в предишното положение.
  • Ски: поставяме краката си, сякаш на ски писта. Издърпвайки се на пръстите на краката, се навеждаме и протягаме ръцете си до въображаеми пръчки. На "1" клякаме напред, за да огънем краката си в контакт със стомаха; ръцете долната част на гърба, започнете да издишвате. На "2, 3" в същото положение пролетно движим краката си и завършваме освобождаването на въздух. Връщаме се в първоначалното положение под дъха на стомаха.
  • Ние бием по лопатките: повдигаме ръце, протягайки се и се огъваме върху пръстите на краката. Слизайки надолу, наклонете се напред. С енергична вълна кръстосваме ръце пред тялото и бием по лопатките, съпровождайки действието с рязко издишване. Повторете жестове, като удряте и продължавате да издишвате. Отидете в изходна позиция по време на диафрагмално вдъхновение.

Патогенеза

За по-пълно и по-дълбоко разбиране на причините, поради които възниква ХОББ, по-долу са разгледани всички основни процеси, които протичат в човешкото тяло с развитието на болестта:

  1. Вдишаните токсични вещества и други дразнители влияят на вагусните нервни рецептори, които са разположени в мускулната тъкан на бронхите, което задейства пускането на холинергични механизми в нервната система, активирането на които води до спазми.
  2. Ресничките, разположени върху меките бронхиални тъкани, постепенно забавят движението си или напълно спират.На клетъчно ниво настъпват промени в епитела, наблюдава се промяна в състава и структурата на секретирания секрет..
  3. Такива промени водят до нарушено движение на течности, гъстата слуз започва да застоя в бронхите.
  4. Благодарение на възникналия застой, те създават идеални условия за размножаването на патогенна микрофлора, в допълнение, лигавичните съсиреци частично запушват пътищата, по които преминава въздух.
  5. Постепенно се стартират редица процеси, които водят до появата на хронично възпаление.Натрупването на неутрофили в белите дробове е причината за повишената секреция на редица ензими и биологично активни вещества, които провокират и задействат възпалителни процеси.
  6. Получените патологии прогресират, нарушавайки баланса в дихателната система. Голям брой свободни радикали влизат в пътищата, предназначени за преминаване на въздух, което води до влошаване на еластичността на белодробната преграда и води до развитие на емфизем.
  7. Всички описани процеси и механизми водят до подуване на лигавиците и поява на чести спазми, което се отразява негативно на бронхиалната обструкция.
  8. Емфиземът постепенно прогресира, което води до отслабване на кръвоносните съдове в определени области на меката белодробна тъкан, които губят способността си да обменят газ.Нарушаването на естествената вентилация води до формирането на оптимални условия за повишено налягане в белодробните артерии.В близко бъдеще това осигурява белодробна хипертония, която с развитието си, заболявания ще доведат до белодробни сърдечни заболявания.
  9. Патологичните промени засягат хрущяла и твърдата септа, меките тъкани, кръвоносните съдове и дихателните пътища, в които се образува хронично възпаление.

ХОББ често се бърка с хроничен бронхит, но въз основа на процесите, обсъдени по-горе, може да се проследи основната разлика между тези заболявания: при хронична обструктивна белодробна болест винаги се появява емфизем.

Освен това, това е една от проявите, а не усложнение, развиваща се на фона на основното неразположение

Дихателни упражнения

Има много разнообразни дихателни практики, насочени към подобряване на благосъстоянието, насищане на тялото с кислород и премахване на нервното напрежение..

  • йога практика;
  • Тибетска гимнастика;
  • Чигонг гимнастика;
  • медицинска гимнастика Стрелникова;
  • набор от упражнения според Бутенко.

Но трябва да се помни, че всички тези практики съчетават не само различни ритми, задържане на дишането, но и емоционален, духовен компонент. И не всички упражнения са разрешени за проблемно дишане при ХОББ..

Можете да прочетете възторжени отзиви, които са оставени от пациенти, за които се твърди, че са излекувани от ориенталски мъдреци или практични бизнесмени. Но е трудно да се провери тяхната истинност, тъй като болестта е хронична и с едно дишане е невъзможно да се излекува..

Какво е полезно дихателните упражнения

Кои са наистина полезните дихателни упражнения за ХОББ - правилно подбраните упражнения ще ви помогнат:

  • подобряват кислородното насищане на кръвта и тъканите;
  • укрепват дихателните мускули;
  • премахнете или предотвратете натрупването на храчки;
  • намаляване на задух;
  • предотвратяване на сърдечна и мозъчна недостатъчност;
  • подобряване на общото състояние.

Но можете да започнете физиотерапевтични упражнения само след консултация с лекар. Идеален вариант би бил правилно избран комплекс от физиотерапевт, който ще вземе предвид състоянието и възрастта на пациента, стадия на заболяването, наличието на съпътстващи заболявания и противопоказания.

Основни изисквания за лечебна терапия

Основният принцип на успешното лечение с гимнастика е редовността и точността на всички упражнения. Натоварванията нарастват на етапи, тъй като условията се подобряват..

  • движенията, свързани с вдишването, се извършват плавно;
  • между подходите, които трябва да си направите кратки почивки, за да си поемате дъх;
  • наклоняването на тялото напред, докато почивате, помага за предотвратяване на задух;
  • тренировките се правят най-добре на открито или в проветриво помещение;
  • трябва да се занимавате с дрехи, които няма да пречат на движенията на гърдите, корема.

Важно! С бактериалната природа на заболяването дихателните упражнения могат да доведат до разпространение на инфекция с притока на кръв. Следователно гимнастиката се комбинира с антибактериална терапия

За пациенти с ХОББ дихателните упражнения трябва да са част от живота. Възможно е и необходимо да се откаже изпълнението му в случай на влошаване, усещане за някакъв дискомфорт.

Комплекс от упражнения

Предлагаме ви да се запознаете с абсолютно безопасни упражнения, които се използват като вторична профилактика на ХОББ. Противопоказания за тяхното прилагане са етапът на обостряне, тежка дихателна недостатъчност и високо кръвно налягане.

  1. Необходимо е да застанете прави и да разперете ръцете си отстрани, като едната длан е насочена нагоре, а другата надолу. Без да променяте дъха си, започнете да се въртите около собствената си ос. След като сте достигнали възможна спирка, започнете да завивате в обратна посока.
  2. Легнете на гърба си и увийте лактите, свити в задната част на главата. Вдишвайки бавно, повдигнете правите си крака нагоре, за да образувате прав ъгъл с пода. Докато издишате, бавно спуснете краката си към пода..
  3. Седнете на колене и хванете пищялите си с ръце. С дъх разкъсайте дупето и, извивайки гърба си в дъга, хвърлете главата си назад. Дръжте ръцете си на краката. Ако е трудно да заемете такава поза, можете да държите бедрата с ръце, което ще намали отклонението на арката.
  4. Сядаме на пода и опираме ръцете си върху постелката. Почиваме дланите и стъпалата си на пода и повдигаме тялото нагоре, за да образува права линия. Издигаме се по вдъхновение. С издишване се връщаме в изходна позиция.
  5. Лягаме на корема си и, опирайки чорапите и дланите си на пода, огъваме торса си назад, хвърляйки главата си назад. На издишването изправяме краката, повдигайки задните части. На дъх отново приемаме първоначална поза.

Първоначално правете всяко упражнение 3 пъти. Докато научите техниката и подобрите състоянието си, увеличете броя на подходите до 20 - 25.