Image

Причини за кашлица след упражнения и тичане при възрастни и деца, какво да правя

Причини за кашлица след упражнения и тичане при възрастни и деца, какво да правя

Заболяване и кашлица

Ако човек има кашлица след упражнения, това може да показва, че заболявания на дихателните пътища, сърцето и белите дробове са преминали в стадия на обостряне.

Остри респираторни инфекции, бронхит и различни заболявания с вирусен и бактериален характер могат да предизвикат неприятни симптоми. Бронхиалната астма е най-честата причина за силна кашлица след бягане, след физическо натоварване. В същото време човек може да има допълнителни проблеми с дихателната дейност, може да се развие продължителна атака на задушаване (астматичен статус). Във всеки случай силната кашлица е повод да обърнете внимание на здравословното си състояние и да посетите лекар своевременно..

Атаки при деца

Пристъп на суха или мокра кашлица след бягане може да се случи както по една причина, така и за няколко едновременно. Най-честите причини за кашлица включват:

  • Дразнене на дихателните рецептори от въздушния поток при неправилно дишане. Ако детето не се занимава често с физическа активност и подготовката му е слаба, но той реши да даде прекомерно натоварване на неподготвеното тяло, тогава тялото ще счита честото дишане по време на бягането като отклонение от нормалната дихателна дейност. В резултат на това пациентът може да развие силна кашлица с храчки след бягане, което често се случва в средата или в края на тренировката..
  • Прогресия на бронхиална астма. При деца, склонни към алергичен бронхоспазъм, суха кашлица се появява след бягане или други видове физическа активност поради факта, че алвеоларното им пространство редовно се променя. Дори след минимално претоварване могат да се появят спазми в стените на бронхите, а в допълнение към кашлицата човек ще има атака от липса на постъпващ кислород. Затова децата, които страдат от бронхиална астма, лекарите забраняват бягането на дълги разстояния. Най-добрият вид физическа активност за предотвратяване на евентуален пристъп на кашлица се счита за интензивно ходене на разстояние от 2 до 3 километра.
  • Бактериални лезии. Наличието в тъканите на белите дробове и бронхите на огнища на хронично възпаление от инфекциозен или вирусен тип е основната причина, поради която детето започва атака на силна суха кашлица веднага в края на тренировка. В този случай бронхиалният спазъм започва поради факта, че процесът на кръвообращение в областта на гърдите се увеличава под влияние на физическата активност. Силният приток на кръв достига до възпалената област, което води до възпаление на болната тъкан и развитие на кашлица. За да се отървете от такава лезия, е необходимо да се диагностицира белите дробове и при определяне на муден възпалителен процес в тях да се състави правилното и ефективно лечение.

бронхоспазъм

За бронхоспазъм е характерно критично свиване на дихателните мускули и стесняване на лумена на бронхите, поради което възниква кислородно гладуване. Сред децата патологията се развива под формата на усложнение след остър бронхит, алергии или при попадане на чужди тела в дихателната система.

Следните симптоми помагат да се идентифицира бронхоспазъм:

  • липса на въздух
  • възможността за вдишване и невъзможността за издишване, което е придружено със свирка
  • мъчителна кашлица, често суха
  • бледност на кожата
  • промяна на стойката: тяло напред

В такива случаи е необходимо незабавно да се обадите на линейка, да осигурите въздушен поток, да разхлабите дрехи и също да дадете на пациента да пие топла алкална вода.

Причини за появата при възрастни

Постоянното пушене е първата причина. Упражненията и редовното пушене са несъвместими неща. Тази причина е разпространена главно при възрастни, които пушат и от време на време упражняват телата си..

В този случай суха кашлица се случва поради факта, че човешкото тяло се опитва да премахне катран и пепел от стените на бронхите след цигари, които успяха да се натрупат там в резултат на продължително пушене. Такива бронхиални спазми се появяват заедно с повишено кръвоснабдяване на дихателната система поради бягане.

Бронхоектатична болест

Бронхоектатичната болест (БЕУ) е по-често срещана сред децата. Патологията се проявява главно като усложнение след остри респираторни вирусни инфекции и остри респираторни инфекции..

BEB се характеризира с вътрешно набъбване на бронхите, поради което те се разширяват и провокират нарушение на дихателната функция. По-нататъшното протичане и прогресиране на заболяването е изпълнено с развитието на дихателна недостатъчност.

Основните симптоми на заболяването:

  • пароксизмална кашлица с обилна гнойна храчка
  • повишаване на температурата
  • подпухналост на лицето
  • диспнея
  • тъпа болка в гърдите

BEB се диагностицира чрез лабораторни и инструментални методи на изследване. Терапевтичната схема се избира индивидуално от лекаря. Муколитиците, антибиотиците и антисептиците се предписват като задължителни.

Опасни заболявания

Кашлица след бягане при възрастен може да бъде причинена от опасни заболявания. Те включват:

  • Бронхоектатична болест. Това пулмонологично заболяване се открива най-често при възрастни, които не следват здравословен начин на живот или които отдавна работят в предприятия с вредни здравословни условия. В бронхиалните торбички в този случай се натрупва голямо количество излишна гнойна течност, което се появява, когато тъканите на долните дихателни пътища са унищожени. След бягане пациентът започва силна кашлица, по време на която храчките жълти с неприятна миризма излизат.
  • Туберкулоза. Опасна форма на белодробна болест, която влияе неблагоприятно върху дейността на цялата дихателна система. В този случай, дори след кратка тренировка, пациентът започва силна атака на кашлица, която може да бъде продуктивна или суха.

Недостиг на магнезий

В някои случаи причините за кашлица се дължат на липса на магнезий. Този микроелемент играе решаваща роля за контрактилната функция на мускулите. От страна на дихателната система липсата на магнезий се проявява като спастична кашлица и нарушена дихателна функция.

Решението на проблема в този случай е да обогатите диетата със следните продукти:

  • магданоз
  • ориз и елда
  • ядки (кашу и фъстъци)
  • боб
  • пшеница
  • розово бедро

Можете също така да закупите готови мултивитаминни комплекси, съдържащи дневна доза магнезий през извънсезонния период..

Сърдечна недостатъчност

Ситуация, доста често срещана в медицината, е когато възрастен има остра сърдечна недостатъчност. Освен това, в спокойно състояние, пациентът не проявява никакви неприятни симптоми.

След всяка активна дейност сърцето започва да работи в напрегнат ритъм. В резултат на описаните процеси в белите дробове се натрупва голямо количество венозна кръв, което води до затруднения с притока на въздух в тялото. Колкото по-силно е натискът върху белодробната тъкан, толкова по-често ще се появи кашлица.

Мога ли да тичам с кашлица с храчки

Ако човек има хроничен бронхит, той няма температура, може да тича. След бягане започва кашлица, помагаща на слузта да излезе навън. Не можете да се занимавате със спорт, ако астмата е бронхит. За джогинг трябва да си купите спортно облекло. Трябва да дишате правилно, докато бягате. Ритъмът на бягане трябва да бъде синхронизиран с дишането. Вдишайте и издишайте въздух през носа. Когато има усещане, че в белите дробове няма достатъчно кислород, трябва да дишате по-често.

По време на бягане организмът се обогатява с кислород, засилва се кръвообращението, задействат се спящи процеси, възниква отхрачване на храчките от бронхите.

Как да се отървете от кашлица

В края на тренировката, след която възниква пристъп на кашлица, е важно да следвате определени съвети от експерти, които ще помогнат за възстановяване на дишането и белодробната функция. Възрастни и деца трябва да следват тези указания:

  • В края на тичането не можете да спрете веднага. Независимо от силата на кашлицата, важно е да продължите да ходите с бавно темпо, докато дъхът не се стабилизира. Това ще помогне за премахване на спазмите в бронхите, тъй като белите дробове с времето ще намалят интензивността на контракциите. Ако след бягане спрете и просто застанете, опитвайки се да се отървете от кашлица, тогава това ще провокира силно дразнене на дихателните рецептори.
  • Дишайте през носа, предотвратявайки навлизането на студения поток от въздух в нагрятите вътрешни органи при тичане. Всяка нова порция кислород трябва да се вдишва през носа и да се издишва през устата. Ако не следвате това правило, тогава можете да постигнете изостряне на патологичния процес, което в резултат на това ще доведе до настинка.
  • Спрете външното излагане на гърлото. При синдром на кашлица, който се появи по време на бягане, е важно да премахнете спортен нос или друго облекло, което е близо до ларинкса. Това е необходимо, така че раздразнените горни и долни дихателни пътища да не усещат допълнителни външни влияния.
  • Пийте топла вода. Най-вероятно след физическо натоварване топлата вода няма да бъде най-приятната напитка, но ще може добре да овлажни лигавицата на дихателната система и да подобри работата си, която беше нарушена по време на бягане. Експертите забраняват пиенето на студена вода, тъй като това ще доведе до още по-силни бронхиални спазми и ще предизвика появата на възпалителния процес.
  • Вземете спазмолитик. При особено сложна форма на бронхоспазъм, когато кашлицата след бягане е много силна, се препоръчва приема на таблетката Дротаверин или Спазмолгон. Тези средства ще разширят пространството между бронхите и ще премахнат кашлицата.

Какво да правя?

Ако човек кашля след кратък цикъл, по-добре е да се консултирате с лекар и да разберете причината за този симптом. Бягането винаги трябва да завършва с ходене. С кашлица, която се засилва по време на физическа активност, не можете да спрете. По-добре е първо да започнете да ходите и чак след това да спрете. Трябва да ходите, докато дишането не е нормално.

Ако спрете рязко, може да загубите съзнание.

За да облекчите състоянието, трябва да вземете спазмолитична таблетка (No-shpa, Drotaverin, Spazmalgon). Пиенето на лекарството се препоръчва с топла вода. Можете да се върнете за бягане само след диагностициране и лечение на заболяването, предизвикало кашличния рефлекс.

Причини за появата на жълта храчка по време на кашлица, диагностични методи и методи на лечение

Навременна профилактика

За да се предотврати появата на силна кашлица след бягане, е важно да се следват правилата на профилактиката своевременно. Първо трябва да изоставите зависимостите (тютюнопушене, пиене на алкохол), тъй като те не се комбинират с физическа активност.

Освен това си струва да тичате само в топло време. Проливен дъжд, вятър или студ може да доведе до настинки. Джогингът се извършва най-добре на места, отдалечени от големите пътища, фабрики, предприятия и други източници на замърсяване. Ако човек тича около къщата, важно е да се уверите, че няма прах наоколо и че въздухът е добре овлажнен.

Извършва ли си почивен ден, поради кашлицата ми?

Бегачите на любители се опасяват, че няколко почивни дни сериозно ще понижат нивото на фитнес. По-специално, при липса на системни изследвания, така нареченият VO2 max индикатор намалява - способността на тялото да абсорбира кислород от околния въздух.

Въпреки това през 1993 г. в списанието на Американското дружество на физиотерапевтите е публикувано сравнително проучване, в което се посочва, че при добре тренирани спортисти нивото на VO2 max намалява леко през първите 10 дни. Така че този път е по-добре да се използва, за да се възстанови по-добре от болест. Е, ако сте начинаещ и току-що сте започнали да се включвате в програмата, тогава още повече отделете това време за лечение.

Лечение на бебето

Ако кашлицата след бягане се повтаря от време на време, тогава трябва да се вземат определени мерки. Трябва да се консултирате с лекар, ако:

  • кашлица се появява редовно, на всеки 20 минути след бягане; отиването на лекар ще помогне да се избегнат възможни заболявания на дихателната система;
  • детето се занимава с физическо възпитание, а ниското ниво на обучение не му позволява да тича;
  • кашлицата се появява при пулс от 160 удара в минута.

Много е важно своевременно да се обърне внимание на трудностите с работата на дихателната система при дете. При бронхиална болест или алергии не са необходими сериозни мерки. В този случай трябва да се подложите на стандартно лечение и детето отново ще може да тича редовно. Също така, дърпането с лечение не си струва при наличие на пристъпи на астма, тъй като те могат да се появят напълно внезапно.

Превантивни антитусивни мерки

Въз основа на гореизложеното става ясно, че кашлицата може да не отмине сама по себе си и да се появи не само след тежко натоварване, но и да е знак за начало на заболяването. Затова основната задача е да обърнете внимание на здравето си..

Планирайте правилно тренировките си, за да намалите вероятността от поява. Не ги прекарвайте след болест. Оставете тялото да се възстанови напълно. Не спортувайте поне 2 седмици.

Занятията трябва да се провеждат при оптимални температури и влажност в добре проветриво място. Направете почивки в часовете, за да възстановите дишането и почивката. Физическото възпитание и тежките товари са несъвместими с лошите навици (алкохол, никотин).

За да предотвратите кашлица, е полезно да тренирате дихателната система. За да направите това, можете да надуете топки, да се включите в духови музикални инструменти, да пеете. Тренировката ще намали риска от рефлекс дори след заболяване.

Основното е вашето собствено здраве и внимателно и внимателно отношение към него. В този случай кашлицата по време на натоварване няма да ви притеснява. И дори да се появи, това няма да е признак на сериозно заболяване.

Кашлица след тичане при възрастни и деца

Бягането е забележимо физическо натоварване за тялото както на възрастен, така и на дете. Има чести случаи, когато се появи кашлица след бягане. Героят му може да е сух или мокър - в зависимост от конкретните условия. Във всеки случай това явление не се счита за норма и трябва да се види лекар. Причините за силна кашлица след бягане се определят от много фактори: лоша физическа годност, неправилна техника на дишане или различни заболявания (астма, сърдечни проблеми и други патологии).

Причини за кашлица след бягане

Характерът на пристъпите на кашлица се определя от индивидуални показатели на тялото - минали заболявания, наличие на патологии и лоши навици.

Най-честите причини за кашлица след бягане:

  1. Неадекватна подготовка за натоварването. Поради липсата на тренировка човек с лоши физически характеристики има задух и в резултат на това започва кашлица. По време на тичането трябва да използвате правилната техника на дишане: въздухът трябва да влиза през носа, а той трябва да се изпуска през устата. Така вероятността от кашлица ще бъде сведена до минимум.
  2. Лоши навици, по-специално - алкохол и тютюнопушене. Цигарите и движението са по принцип несъвместими поради ефекта им върху дихателните пътища. Белите дробове на пушачите имат слаба способност да се адаптират към физическата активност. Кашлицата е интензивна и скучна. Това се дължи на липса на кислород с повишена активност. Единственият начин да се отървете от болестта е да спрете употребата на тютюн и алкохол..
  3. Високо ниво на натоварване Дори тренирано тяло има резерв за издръжливост. Ако занятията по бягане преминаха в интензивния етап, трябва да си давате периодична отдих и да не се чудите на тялото. След изчерпване на силите състоянието на човек се влошава и кашлицата може да показва, че е време да спрете натоварването.
  4. Повишена активност на бронхите поради дразненето им. Причината за патологията трябва да се определи от лекаря. Ако има съмнение за този симптом, трябва да отидете в болницата за съвет и да вземете проба с бронходилататори.
  5. Наличието на респираторни заболявания. Ако човек е на етапа на лечение на заболяване или наскоро се е възстановил, кашлицата може да показва, че упражненията са започнали твърде рано. Тялото се нуждае от период на възстановяване, когато физическата активност е сведена до минимум.
  6. Бронхиална астма. Проявява се под формата на пристъпи на астма по време на физическа активност, след което преминава в стадия на кашлица. Продължава около половин час, след което спира.
  7. Сърдечна недостатъчност. Това може да се дължи на отлива на лимфа поради факта, че сърцето не може да се справи с обема на кръвта. Това се дължи и на лечението с лекарства, които свиват кръвоносните съдове и дразнят гърлото. Кашлица при сърдечна недостатъчност - суха.
  8. Онкологично заболяване. Ако имате диагноза, по-добре е да координирате тренировките и тежки товари със специалист.
  9. Туберкулоза. В този случай кашлицата се появява не само след бягане, но и поради всякаква физическа активност.
  10. Студен въздух. Ако бягането се провежда навън, тогава може да се появи кашлица поради ниска температура. Това е най-вероятната причина, ако се изключат по-сериозните проблеми, описани по-горе..

Само лекар може да определи източниците на кашлица при наличие на заболявания.

Кашлица по време на бягане при дете

Причините за силна кашлица след бягане при деца обикновено са същите като при възрастните: лошо физическо развитие, неправилна техника на дишане, патология или скорошно заболяване.

Ако кашлицата се наблюдава веднъж, няма причина за притеснение. Ако обаче явлението стане периодично, това е сериозна причина да се притеснявате за здравето на бебето и да отидете в болницата за съвет. Продължителните гърчове могат да показват астма или проблеми със сърцето. Астмата е придружена и от други симптоми:

  • болка в гърдите
  • намалена жизненост, промени в настроението;
  • влажни очи;
  • кожни обриви.

Организмът на детето е по-податлив на неблагоприятна среда. Ето защо е необходимо да се предпази детето от активност в задимени или непроветрени помещения. Няма да е излишно да изключите джогинга на студа. Ако кашлицата се прояви във фитнес залата, това може да е симптом на алергия към боята на стаята.

Във всеки случай самолечението е крайно нежелателно, само лекар ще може да определи диагнозата и да препоръча терапия. Способността за провеждане на тренировки и джогинг е най-добре координирана с него..

Превантивни мерки

За предотвратяване на кашлица трябва да се спазват следните общи препоръки:

  • по време на интензивни тренировки във фитнес залата трябва да пиете много течности;
  • консумирайте витамин С - той намалява симптомите на свиване на бронхите при физическо усилие;
  • тичайте в топло време на чист въздух на места, отдалечени от индустриални зони и пътища;
  • при джогинг по улицата можете да дишате през шал, така че входящият въздух да не е студен;
  • участвайте в свободни и удобни дрехи. Стегнатото прилепване може да причини задушаване;
  • изключете активността в фитнес залите, където има много прах;
  • да се откаже от лошите навици.

Тези съвети се прилагат за случаи, при които патологията и болестите в миналото са изключени.

Какво да направите, за да облекчите пристъп на кашлица, докато бягате

Не можете да спрете веднага. Натоварването трябва постепенно да изчезне, така че тялото да има време да се адаптира към промените в дейността. При рязка промяна в скоростта кашлицата има шанс да се засили. Вдишвания въздух трябва да бъде само през носа, а освобождаването през устата. По време на кашлица трябва да се отървете от шал, стегната яка и всякакви дрехи, които имат механичен ефект върху гърлото. Ако това не бъде направено, атаката може да стане по-силна..

Подобряване на ситуацията ще помогне топла вода. Ако го изпиете, лигавицата ще се навлажни и кашлицата постепенно ще изчезне. Ако има подозрение за спазми в бронхите, трябва да вземете спазмолитик.

Ако има нелекувано заболяване на дихателните пътища, а кашлицата не се превръща в мокро състояние, трябва да се консултирате с лекар, той ще ви предпише лекарство за кашлица, което премахва храчките.

Продължителната кашлица при активни спортове е повод да отделите време, за да отидете на лекар. По-добре е да се изследват не само органите на дихателната система, но и сърцето. Кардиолог ще ви помогне да идентифицирате проблемите и ще даде съвети как да тренирате без вреда за здравето..

Ако пациент - пушач с опит - без патологии и проблеми с бронхите и сърцето, тогава джогингът, най-вероятно, не може да бъде спрян. Достатъчно е да намалите времевото натоварване на тялото. Същото се отнася и за здрави хора с ниска физическа годност. В техния случай разстоянията и скоростта на бягане просто трябва да се правят по-малко. Постепенно нивото на натоварванията може да се увеличи.

По-добре е да изключите тренировките в студа, особено ако температурата е спаднала под нулата. Мразовитият въздух може да изгори дихателните пътища и да навреди на лигавицата.

При постоянна самостоятелна грижа и спазване на мерки в спорта кашлицата е разрешим проблем. Просто трябва да запазите нещата самостоятелно и да слушате съветите на вашия лекар.

Кашлица след бягане

Кашлица след бягане

Хората от собствен опит знаят колко често кашлят след бягане. Ако подозирате респираторна инфекция, следващата стъпка е да отидете на лекар и да получите рецепта за започване на лечение.

Кашлицата обаче не винаги е причина за обикновената настинка. Някои скрити заболявания, за които човек все още не е запознат, могат да „сигнализират“ по подобен начин за проблеми в тялото.

Възможно ли е да тече при кашляне и какви последствия след това възникват. Болести, които провокират кашлица, и начини за възстановяване на тялото.

Причини за кашлица

Често се случва: джогингът започна, дишането беше свободно и гладко, но постепенно възниква дискомфорт в гърлото, сухота и изпотяване се увеличават, а кашлицата започва да се „задушава”. Сух, измъчен, което е трудно да се успокои. Какво отключва това състояние?

При физическо натоварване сърцето работи с повишено темпо, обемът на кръвта, влизаща в белите дробове, се увеличава. Дишането става често, дълбоко, когато се нарушава, въздухът се улавя в устата.

  • Липса на подготовка за физическа активност. Неработена честота на дишане с нарушение на правилното вдишване-издишване. Човек диша тежко или се появява задух, който се превръща в кашлица.
  • Хиперактивност на бронхите. В отговор на увеличаване на сърдечната честота те се стесняват, което затруднява потокът на въздух и провокира кашлица.
  • Скорошни заболявания: грип, фарингит (виж Кашлица с фарингит: как и с какво да се лекува), ТОРС, ако лигавицата на гърлото е недостатъчно възстановена, може да причини атака на кашлица по време на физическо натоварване при възрастен и дете.

Снимките и видеоклиповете в тази статия ще ви помогнат да разберете проблема.

заболявания

Въз основа на симптомите има няколко състояния, при които се образува кашлица.

бронхоспазъм

Проявата на кашлица по време и след бягане е често срещан симптом с бронхоспазъм. Това е подобно, но какво се случва в белите дробове по време на астматичен пристъп.

За разлика от нея, където причината за задушаване е дим, цветен прашец, животински косми или плесен, бронхоспазмът се причинява от физическо натоварване. Повечето астматици понякога страдат от спазми в бронхите и те знаят каква инструкция съществува за облекчаване на това напрежение..

Останалите трябва да знаят първите признаци на бронхоспазъм:

Проявите на бронхоспазъм имат лека или умерена сила. Рядко, но евентуално сериозен ход на атака, като например да се опитвате рязко да спрете това, което правите, за да затаите дъх.

Състоянието на въздуха, което вдишвате, играе значителна роля. При възрастен, при дете след бягане кашлицата започва с липса на влага във въздуха, което често се случва в студени дни. Това обяснява защо джогингът става по-труден с промяната на топлия сезон..

Дихателните пътища се опитват да овлажняват входящия въздух, в резултат на което тялото е податливо на дехидратация. Сухата лигавица се дразни и свива, намалявайки въздушния клирънс.

Кашлицата след бягане при дете или възрастен започва 10-15 минути след началото на тичането и се успокоява с нормализиране на пулса и дишането. След бягане детето кашля и шумно дишане се появява като реакция на студен въздух, влизащ в гърлото.

Съветваме ви да се въздържате от джогинг и интензивни тренировки, докато тялото не е готово за упражнения или в студено време..

Недостиг на магнезий

Недостигът на този микроелемент може да причини кашлица и парене в белите дробове. Магнезият помага на мускулите на тялото да работят правилно и заедно с калция осигурява тяхното ефективно намаляване. Липсата на съдържание в организма засяга спазъм на дихателните пътища. Това води до хрипове и тежка кашлица..

Ако не сте във форма, ще почувствате хрипове и затруднено дишане, докато бягате. Продължаването на тренировката ще стесни кръвоносните съдове и ще създаде излишна слуз..

Трябва да сте сигурни, че вашето здравословно състояние ви позволява да бягате. В противен случай се нуждаете от лекар, който да избере вариант на лечение..

Бронхитът на бактериалната етиология и пневмонията по време на упражняване се проявяват със специфични признаци. Гнойна храчка с бронхит, задух и болка в страната с пневмония.

Бронхоектатична болест

Стените на бронхите се деформират и се разширяват с образуването на мрежести торбички. Възпалението води до тяхното пълнене с гной. При физическо натоварване кашлицата задължително започва.

Сърдечната недостатъчност задължително се заявява за кашлица след бягане. Провокира застой на кръв в белодробната циркулация. Симптомите се появяват в зависимост от степента на недостатъчност..

Как да действаме?

Бягането при кашлица не позволява нормална тренировка и се наслаждавайте на физическа активност. Необходимо е да се потърси помощта на лекар, за да се изключат възпалителните процеси в организма.

Съветваме родителите да ограничат физическото възпитание, ако детето кашля след бягане. Необходимо е да се установи причината за прегледа от лекар.

Обърнете внимание, когато започне пристъп на кашлица. Ако е редовно по време на джогинг, това е повод да се заемете внимателно със здравето си.

Родителите понякога смятат, че детето кашля, когато бяга поради често дишане или студен въздух, влизащ в бронхите, добре е, ако е така, но това не изключва да отидете на терапевт. Трябва да сте сигурни, че няма опасност от развитие на патология.

Хората с добра физическа годност обикновено не страдат от кашлица при напрежение, дори когато сърдечната честота се повиши до 160 удара в минута..

Бягането тренира сърцето и укрепва кръвоносните съдове

След бягане кашлицата е възможна при детето, но отново наблюдавайте проявата и редовността му. Трябва да сте нащрек за честотата на пристъпите след упражнение и съпътстващите симптоми, които трябва да кажете на вашия лекар.

Предотвратяване

  • Обмислете метеорологичните условия за джогинг на улицата;
  • избягвайте алкохола и никотина;
  • местата за спорт трябва да са далеч от газифицираните улици;
  • домашни тренировки в добре проветриво място.

Тези, които страдат от дискомфорт, се чудят дали е възможно да тичат наоколо с кашлица. Удоволствията от подобни дейности ще се сбъднат и не бива да тествате тялото си. Цената на здравето е много по-висока от моменталното решение за непрекъснато обучение при всякакви обстоятелства..

Кашлица след бягане: защо се появява

Случва се, че след продължително лечение на настинка, скоро признаците му отново се появяват. По време на тренировка може да се появи остатъчна кашлица. След бягане кашлицата понякога се появява и просто така, дори ако детето или възрастният не са били болни преди това. Струва ли си да се притеснявате за откриването на тези неприятни прояви и как те могат да бъдат причинени?

Причините за това състояние на тялото

По време на физическите упражнения тялото получава голямо натоварване, особено ако се извършват неправилно, което означава, че човек няма достатъчно издръжливост. Кашлицата след дори най-краткото бягане може да започне поради нерегламентирано дишане, което се наблюдава при хора с недостатъчно физическо развитие. Полученото натоварване води до задух, което причинява кашлица. Ето защо на часовете по физическо възпитание децата се препоръчват да се научат как да дишат правилно: вдишват въздух през носа, издишват през устата.

В някои случаи при хора след бягане кашлицата се появява поради бронхиална хиперреактивност - раздразнен бронхиален синдром. Възможно е да се потвърди развитието на тази патология в организма само след вземане на тест с бронходилататори.

Ако човек наскоро е претърпял грип, ТОРС или настинка, кашлица почти винаги се появява след бягане. Такъв неприятен симптом при възрастни, които използват никотин, може да показва наличието на дим в белите дробове. Ако лошите навици станат причина за това състояние на организма, определено трябва да се откажете от тютюнопушенето и самият проблем ще бъде елиминиран.

Кашлица, която се появява всеки път по време на бягане и не спира за известно време след физическа активност, показва неподготвеност на тялото за сърдечно натоварване. Въпреки факта, че човек не е уморен и може да тича по-нататък, за вътрешните органи е доста трудно да работят в такъв необичаен за него режим.

Не бива да изключвате такова опасно заболяване като астма, защото често се проявява по време на бягане или друго физическо натоварване. Ако бронхиалната астма наистина стана причина за това състояние, трябва да има друг характерен симптом - задух.

Проява на бронхиална астма по време на бягане

При астма основният симптом е астматичен пристъп. Доста често се случва по време на физическа активност на човек и след задушаване обикновено следва кашлица. Разпознаването на такава кашлица не е толкова трудно: тя се появява веднага след пускане и преминава след 30-40 минути. В медицината тестването на произхода на кашлицата се провежда чрез 8-минутно бягане, след което на пациент със съмнение за бронхиална астма се прави инхалация β2-агонисти. Ако след излагане на апарата на дихателните пътища пристъпът на астма отмине, кашлицата след тичане при дете или възрастен е причинена именно от бронхиална астма.

Какво да правя?

Ако забележите, че вие ​​или детето ви има кашлица само след бягане, не можете да разрешите проблема, като просто се откажете от физическата активност. Важно е да се подложи на цялостен преглед, насочен към установяване на точната причина за неприятното състояние.

Невъзможно е независимо да се определи причината и още повече да се лекува такъв процес. В такива случаи трябва да видите лекар:

  • са минали само 20 минути или по-малко от началото на тренировката и вече започвате да кашляте;
  • струва си да се притеснявате, ако се появи кашлица след 3-4 км джогинг;
  • когато се появят пристъпи на кашлица, когато сърдечната честота се повиши до 160 удара в минута.

За да изключите възможни усложнения, причинени от кардио натоварвания, можете да бягате само в топло, а не дъждовно време. Изберете място за джогинг далеч от пътищата, така че физическата активност ще бъде от полза за вашето тяло. Ако занятията се провеждат на закрито, то трябва да е чисто и прохладно, така че появата на недостиг на въздух ще бъде малко вероятно. Спортът трябва напълно да елиминира употребата на алкохол и никотин: лошите навици и физическата активност са несъвместими.

Ако имате въпроси към лекаря, моля, попитайте ги на страницата за консултации. За да направите това, кликнете върху бутона:

Причини и лечение на кашлица, която се появява след бягане

Кашлицата след бягане е често срещано явление сред хората, занимаващи се със спорт. И децата понякога, след като играят активни игри на чист въздух, могат да кашлят. Каква е причината за този вид кашлица - трябва ли спешно да вземем мерки, да се лекуваме или да отидем на лекар: ще обсъдим всички тези проблеми в статията. И също така разберете - какви методи ще ви помогнат да избегнете кашлица след джогинг.

Защо се появява кашлица след бягане - разберете този въпрос.

На първо място, трябва да се отбележи, че самата кашлица, която се появи след бягане, е доста неприятна. Характеризира се със силен задух и постоянно усещане за липса на въздух. Съгласете се, неприятни симптоми. Кои са основните причини за това явление?.

След бягане кашлицата се появява най-често, ако тялото е нетренирано. Ако отдавна не сте се занимавали със спорт и избягвате физически натоварвания, не е изненадващо, че тялото не можеше да се справи с рязката промяна, не беше в състояние да отговори адекватно на него. Препоръчва се да започнете джогинг с леки товари. С течение на времето, докато свикнете с тях, те могат да се увеличават, постепенно довеждайки до необходимото ниво. Така организмът е много по-способен да понесе възникващите натоварвания и дихателната система напълно ще се справи с тях..

Ако нямате достатъчно издръжливост и поради това възникне атака, тогава текущото ниво на натоварвания все още е прекалено голямо за вас. Забавете темпото и се движете, макар и по-бавно, но и по-вярно.

Злоупотребата с алкохол, както и тютюнопушенето не са добавили здраве на никого. Разбира се, те също са безполезни, когато играят спорт. Ако човек обича да пие, пуши, тогава с физически натоварвания тялото му не може да се справи. За пушачите и хората, които обичат да пият, кашлицата след бягане е характерна: силна, интензивна и глуха. В този случай нападение бе провокирано от банална липса на кислород. Отслабените вътрешни органи протестират срещу стрес, изразявайки това в задух, задух, кашлица. Ако тютюнопушенето е проблемът, тогава след „обвързване“ с този навик, кашлицата след бягане ще се разреши.

Ако човек не може да диша правилно, това може да доведе и до кашлица след бягане. Препоръчва се да дишате, докато бягате с носа, а не с устата си. Следователно, не ходете на бягане, ако носът ви е задушен или има хрема - в този случай ще трябва да дишате през устата си. Между другото, някои може би си спомнят как са учили в дисковете по физическо възпитание в училище. По правило учениците пропускат подобни упражнения покрай ушите си, без да им обръщат нужното внимание. Но това беше точно техниката на правилното дишане: вдишайте през носа и издишайте през устата.

Хиперактивността на бронхите в някои случаи е причина за кашлица след бягане. Тази причина може да се установи само емпирично, след като е преминал специален преглед в медицинско заведение.

Ако наскоро е прехвърлена болест, особено катарална, тогава кашлицата, която се появява след бягане, може да показва, че тялото се нуждае от малко повече време, за да се възстанови. Или болестта не е напълно излекувана.

Една от възможните причини за кашлица след бягане е началният стадий на сърдечна недостатъчност. Както знаете, това е доста сериозно заболяване, понякога дори фатално. Следователно "освободете спирачките" след течащи пристъпи на кашлица не могат.

Страдащите от астма трябва да се провеждат с голямо внимание и само с разрешение на лекар. След физическо натоварване пристъпите на задушаване са чести. Ако причината е астмата, тогава кашлицата винаги ще бъде придружена от задух. Задушаването е симптом, който е неизбежен и характерен за дадено заболяване. Ако причината е астма, тогава кашлица след бягане ще се появи веднага щом спрете. Атаката може да продължи доста дълго - до четиридесет минути, като постепенно отшумява.

Но каква кашлица със сърдечна недостатъчност най-често се проявява, е описано много подробно в тази статия..

Какви са причините за суха кашлица без настинка най-често, тази статия ще ви помогне да разберете.

Но колко дълго трае кашлицата на детето по време на трахеит и как да се справите с такъв проблем, ще помогне да разберете тази статия: https://prolor.ru/g/bolezni-g/kashel/pri-traxeite.html

При децата кашлицата по време на бягане и игри на открито понякога причинява навлизане на чуждо тяло в дихателните пътища. В този случай атаката ще се случи внезапно, рязко и ще бъде доста силна.

Кашлицата след бягане е особено често срещана в мразовито време. Сухият, студен, бодлив въздух дразни дихателните органи, причинявайки пристъп. Ако всички предходни причини не са подходящи за вашия случай, най-вероятно това е времето.

Какво да правя

Трябва да се отбележи, че дори да се появи кашлица след бягане, това в никакъв случай не е оправдание за отказ на физическа активност. Необходимо е да се подложи на медицински преглед и да се установи причината за неприятния симптом. Може би елиминирането на тази причина не е трудно. Но самодиагностиката е нежелателна, тъй като с абсолютна сигурност е възможно само опитен лекар.

Ако в нормални моменти не кашляте, а страдате само след бягане, тогава този симптом е свързан със спорт. Посетете вашия лекар, като посочите естеството и времето на пристъпа.

Каква кашлица е подозрителна:

  • Ако стартира в рамките на 20 минути след стартиране. И възниква всеки път след час.
  • Ако бягате 4 км и има пристъп на кашлица, това също е причина сериозно да се притеснявате за здравето.
  • При повишена сърдечна честота до 160 удара / мин, появата на кашлица е тревожна. Не забравяйте да посетите Вашия лекар за кауза.

Лекарят предписва медицинско лечение на този проблем много рядко. Най-често са достатъчни само общи препоръки за подобряване на здравето и размера на физическата активност. Като терапия може да помогне физиотерапия, масаж..

Бъдете особено внимателни, ако при деца се наблюдават гърчове. Бебето трябва да бъде показано на лекаря и преглед на тялото му. Възможни астма или остатъчни ефекти след нелекуван бронхит, настинки.

Какво да правите, когато детето има запушване на носа и суха кашлица, както и какви лекарства трябва да се използват, тази статия ще ви помогне да разберете.

Но какво може да излекува кашлица по време на бременност и с какви средства е описано в тази статия.

Но ето как протича лечението на астматичната кашлица и с какви средства тази статия ще ви помогне да разберете.

Какво да правите, когато детето има суха хриптеща кашлица и какви лекарства трябва да се използва, тази статия ще ви помогне да разберете.

Какви лекарства за лечение на суха кашлица при възрастен и какво да използвате на първо място, е описано в тази статия.

Няколко препоръки за премахване на кашлица след бягане.

Опитайте се да бягате в сухо, топло време. Това е по-здравословно и по-здравословно и няма да хванете инфекцията. Зоната за джогинг трябва да бъде разположена далеч от пътища и изгорели газове. Съгласете се, малко смисъл да бягате по газова писта.

Опитайте се да се откажете от навици, които не носят вреда на тялото. Това са на първо място тютюнопушенето и пиенето..

Ако пристъп се появи рязко по време на бягане, спрете веднага, прекратете тренировките. Поемете дъх, докато дискомфортът не спре. По-добре не практикувайте този ден.

За бягане ви трябват безплатни и удобни дрехи. Не се ангажирайте с тесни тениски, панталони. Такова оборудване за монтаж може да ограничи достъпа на кислород до белите дробове, като по този начин причинява неприятен симптом..

В мразовито време бягането е нежелателно. Сухият въздух може да "изгори" дихателните пътища, причинявайки пристъп на силна кашлица. Децата в мразовито време също е по-добре да не играят игри на открито на улицата: бодливият въздух може да се превърне в провокатор на силна кашлица.

Разгледахме характеристиките на кашлица след бягане. Както можете да видите, може да има доста причини за това явление. За да определите точно вашата индивидуална причина, внимателно следете състоянието си и посетете вашия лекар за преглед. Може би причината е сериозна и тогава по-ранното лечение ще помогне да се възстанови по-бързо.

Кашлица след тичане при възрастни и деца

Бягането е забележимо физическо натоварване за тялото както на възрастен, така и на дете. Има чести случаи, когато се появи кашлица след бягане. Героят му може да е сух или мокър - в зависимост от конкретните условия. Във всеки случай това явление не се счита за норма и трябва да се види лекар. Причините за силна кашлица след бягане се определят от много фактори: лоша физическа годност, неправилна техника на дишане или различни заболявания (астма, сърдечни проблеми и други патологии).

Причини за кашлица след бягане

Характерът на пристъпите на кашлица се определя от индивидуални показатели на тялото - минали заболявания, наличие на патологии и лоши навици.

Най-честите причини за кашлица след бягане:

  1. Неадекватна подготовка за натоварването. Поради липсата на тренировка човек с лоши физически характеристики има задух и в резултат на това започва кашлица. По време на тичането трябва да използвате правилната техника на дишане: въздухът трябва да влиза през носа, а той трябва да се изпуска през устата. Така вероятността от кашлица ще бъде сведена до минимум.
  2. Лоши навици, по-специално - алкохол и тютюнопушене. Цигарите и движението са по принцип несъвместими поради ефекта им върху дихателните пътища. Белите дробове на пушачите имат слаба способност да се адаптират към физическата активност. Кашлицата е интензивна и скучна. Това се дължи на липса на кислород с повишена активност. Единственият начин да се отървете от болестта е да спрете употребата на тютюн и алкохол..
  3. Високо ниво на натоварване Дори тренирано тяло има резерв за издръжливост. Ако занятията по бягане преминаха в интензивния етап, трябва да си давате периодична отдих и да не се чудите на тялото. След изчерпване на силите състоянието на човек се влошава и кашлицата може да показва, че е време да спрете натоварването.
  4. Повишена активност на бронхите поради дразненето им. Причината за патологията трябва да се определи от лекаря. Ако има съмнение за този симптом, трябва да отидете в болницата за съвет и да вземете проба с бронходилататори.
  5. Наличието на респираторни заболявания. Ако човек е на етапа на лечение на заболяване или наскоро се е възстановил, кашлицата може да показва, че упражненията са започнали твърде рано. Тялото се нуждае от период на възстановяване, когато физическата активност е сведена до минимум.
  6. Бронхиална астма. Проявява се под формата на пристъпи на астма по време на физическа активност, след което преминава в стадия на кашлица. Продължава около половин час, след което спира.
  7. Сърдечна недостатъчност. Това може да се дължи на отлива на лимфа поради факта, че сърцето не може да се справи с обема на кръвта. Това се дължи и на лечението с лекарства, които свиват кръвоносните съдове и дразнят гърлото. Кашлица при сърдечна недостатъчност - суха.
  8. Онкологично заболяване. Ако имате диагноза, по-добре е да координирате тренировките и тежки товари със специалист.
  9. Туберкулоза. В този случай кашлицата се появява не само след бягане, но и поради всякаква физическа активност.
  10. Студен въздух. Ако бягането се провежда навън, тогава може да се появи кашлица поради ниска температура. Това е най-вероятната причина, ако се изключат по-сериозните проблеми, описани по-горе..

Само лекар може да определи източниците на кашлица при наличие на заболявания.

Кашлица по време на бягане при дете

Причините за силна кашлица след бягане при деца обикновено са същите като при възрастните: лошо физическо развитие, неправилна техника на дишане, патология или скорошно заболяване.

Ако кашлицата се наблюдава веднъж, няма причина за притеснение. Ако обаче явлението стане периодично, това е сериозна причина да се притеснявате за здравето на бебето и да отидете в болницата за съвет. Продължителните гърчове могат да показват астма или проблеми със сърцето. Астмата е придружена и от други симптоми:

  • болка в гърдите
  • намалена жизненост, промени в настроението;
  • влажни очи;
  • кожни обриви.

Организмът на детето е по-податлив на неблагоприятна среда. Ето защо е необходимо да се предпази детето от активност в задимени или непроветрени помещения. Няма да е излишно да изключите джогинга на студа. Ако кашлицата се прояви във фитнес залата, това може да е симптом на алергия към боята на стаята.

Във всеки случай самолечението е крайно нежелателно, само лекар ще може да определи диагнозата и да препоръча терапия. Способността за провеждане на тренировки и джогинг е най-добре координирана с него..

Превантивни мерки

За предотвратяване на кашлица трябва да се спазват следните общи препоръки:

  • по време на интензивни тренировки във фитнес залата трябва да пиете много течности;
  • консумирайте витамин С - той намалява симптомите на свиване на бронхите при физическо усилие;
  • тичайте в топло време на чист въздух на места, отдалечени от индустриални зони и пътища;
  • при джогинг по улицата можете да дишате през шал, така че входящият въздух да не е студен;
  • участвайте в свободни и удобни дрехи. Стегнатото прилепване може да причини задушаване;
  • изключете активността в фитнес залите, където има много прах;
  • да се откаже от лошите навици.

Тези съвети се прилагат за случаи, при които патологията и болестите в миналото са изключени.

Какво да направите, за да облекчите пристъп на кашлица, докато бягате

Не можете да спрете веднага. Натоварването трябва постепенно да изчезне, така че тялото да има време да се адаптира към промените в дейността. При рязка промяна в скоростта кашлицата има шанс да се засили. Вдишвания въздух трябва да бъде само през носа, а освобождаването през устата. По време на кашлица трябва да се отървете от шал, стегната яка и всякакви дрехи, които имат механичен ефект върху гърлото. Ако това не бъде направено, атаката може да стане по-силна..

Подобряване на ситуацията ще помогне топла вода. Ако го изпиете, лигавицата ще се навлажни и кашлицата постепенно ще изчезне. Ако има подозрение за спазми в бронхите, трябва да вземете спазмолитик.

Ако има нелекувано заболяване на дихателните пътища, а кашлицата не се превръща в мокро състояние, трябва да се консултирате с лекар, той ще ви предпише лекарство за кашлица, което премахва храчките.

Продължителната кашлица при активни спортове е повод да отделите време, за да отидете на лекар. По-добре е да се изследват не само органите на дихателната система, но и сърцето. Кардиолог ще ви помогне да идентифицирате проблемите и ще даде съвети как да тренирате без вреда за здравето..

Ако пациент - пушач с опит - без патологии и проблеми с бронхите и сърцето, тогава джогингът, най-вероятно, не може да бъде спрян. Достатъчно е да намалите времевото натоварване на тялото. Същото се отнася и за здрави хора с ниска физическа годност. В техния случай разстоянията и скоростта на бягане просто трябва да се правят по-малко. Постепенно нивото на натоварванията може да се увеличи.

По-добре е да изключите тренировките в студа, особено ако температурата е спаднала под нулата. Мразовитият въздух може да изгори дихателните пътища и да навреди на лигавицата.

При постоянна самостоятелна грижа и спазване на мерки в спорта кашлицата е разрешим проблем. Просто трябва да запазите нещата самостоятелно и да слушате съветите на вашия лекар.

Кашлица след бягане: какво да правя

Упражнението понякога провокира силна кашлица. Това се дължи на различни разстройства, заболявания и състояния на организма, които днес ще разберем подробно. Силната кашлица след бягане показва опасно заболяване, а понякога е резултат от недостатъчно обучение или неправилна техника.

Какво причинява кашлица при бягане

Появата на кашлица може да показва различни патологии, но не винаги причината за нарушенията. Сред най-често срещаните провокиращи фактори се разграничават следните:

  • Липса на подготовка. Кашлицата възниква поради навик. Редовните тренировки ще ви помогнат да се отървете от такъв проблем..
  • Злоупотреба с алкохол и тютюнопушене. Цигарите са особено вредни в това отношение и всички спортове са несъвместими с тях, включително и леки писти вечер..
  • Неправилното дишане може да предизвика кашлица по време на бягане. Опитайте се да поддържате ритъма, така че тялото да е нормално наситено с кислород.
  • Хиперактивността на бронхите провокира кашлица при бягане. Само лекарите могат да поставят такава диагноза въз основа на резултатите от диагностичен преглед и тестове.
  • Нелекувани респираторни заболявания.
  • Условия на околната среда. Ако тичате в невентилирана зона или на открито със студен и влажен въздух, може да се появи кашлица.

Защо кашлицата се появява след тичане при пушачи

Интензивните пушачи изпитват кашлица по време на бягане, което е невъзможно да се справи без да се откаже от цигарите. Пушенето причинява значителен дискомфорт и провокира редица заболявания. За да определите, че когато пускате кашлица именно поради тютюнопушенето, можете според редица признаци:

  • кашлица по-лоша сутрин;
  • гласът става дрезгав, а отхрачването прочиства гърлото;
  • задух се появява бързо;
  • храчките имат тъмен цвят;
  • измъчвате се от слабост и умора.

Какви заболявания причиняват кашлица при бягане

На следващо място, разглеждаме по-подробно болестите, които причиняват кашлица при джогинг.

Причината, свързана с бронхиална астма, не може да бъде изключена. Първо, в този случай се усеща задушаване, след което стажантът започва да кашля. Разпознаването на този симптом не е трудно: най-често той се проявява веднага след бягане и след половин час или час той се оттегля.

За да диагностицират астма в големи клиники, лекарите насочват пациентите за 8-минутно бягане, след което те се вдишват с β2 агонисти. Ако под въздействието на апарата астматичният пристъп изчезне, кашлицата се провокира именно от бронхиална астма.

Бронхиектазиите

Той принадлежи към групата на пулмонологичните заболявания, която обикновено се диагностицира при възрастни, които водят неправилен начин на живот или са принудени да работят в "вредни" фабрики. Бронхоектатичната болест възниква в резултат на натрупване на гнойна течност в торбичките. Това се случва поради увреждане на тъканите на дихателните пътища (главно по-ниски). При такива хора след бягане започва силна кашлица с отхрачване на жълта храчка..

туберкулоза

Туберкулозата, поради която възрастните обикновено кашлят, не бива да се изключва. Опасното белодробно заболяване засяга цялата дихателна система.

Дори слабата физическа подготовка може да провокира тежки пристъпи на кашлица при такива пациенти. Той може да бъде както сух, така и продуктивен с отделяне на храчки. Не се прави без медицинска помощ.

Сърдечна недостатъчност

Друга от честите ситуации, поради които човек се преодолява с изтощаваща кашлица след физическо натоварване, е сърдечната недостатъчност. В покой нищо не тревожи пациента и при бягане или правене на упражнения сърдечната честота се ускорява и се появява кашлица. Това се причинява от увеличаване на обема на венозна кръв в белите дробове, поради което на тялото му липсва кислород.

онкология

Раковите тумори в белите дробове, дори в началните етапи на развитие, се проявяват чрез симптоми като:

  • чести главоболия;
  • треска;
  • усещане за слабост;
  • физическа кашлица.

Разбира се, след бягане се появява кашлица. Колкото по-рано се диагностицира болестта, толкова по-големи са шансовете на човек за успешно възстановяване.

Кашлица при деца след бягане

Пристъпите на мокра или суха кашлица по време на джогинг или след могат да бъдат открити при деца по различни причини, сред които най-честите са:

  • Неправилно дишане, което причинява дразнене на дихателните пътища от въздушните течения. Това обикновено се случва с деца, които не са готови за физическа активност..
  • Бронхиалната астма може да се развие при алергични деца. В този случай след бягане се появява суха кашлица.
  • Инфекциозни и вирусни огнища. По време на бягането възпалената област се снабдява активно с кръв поради увеличен приток на кръв, което води до кашлица.

Кашлица и упражнения

Под влияние на физическо натоварване кашлицата може да възникне по същите причини, които са описани, но се откриват и други провокиращи фактори, а именно:

  • реакция на твърде студен околен въздух;
  • дефицит на магнезий, от който се нуждаят мускулите;
  • пневмония, плеврит, бронхит;
  • деформация на дихателните органи, нарушавайки техните функции;
  • сърдечни аномалии;
  • белодробен оток;
  • белодробна недостатъчност.

Всеки от тези случаи, с изключение на първия, изисква диагностичен преглед и лечение под ръководството на опитен лекар.